Marine collageen = Vis collageen

Wat is collageen
Collageen is gemaakt van aminozuren
Het wordt vaak een ‘complex eiwit’ genoemd, aangezien het maar liefst 19 verschillende aminozuren bevat.

Deze omvatten een mix van zowel niet-essentiële als essentiële typen. Het is een bijzonder goede bron van arginine, glutamine, glycine en proline.

Collageen is het meest voorkomend eiwit in je lichaam, goed voor ongeveer 1/3 van de eiwitsamenstelling. 70% tot 75% van je haar, nagels, huid, beenderen en darmvoering zijn gemaakt van collageen. Zo'n 30% van de eiwitten in je lichaam zijn collageen eiwitten.

Collageen is een structureel eiwit. Het vormt verbindingsvezels in weefsels zoals de huid, ligamenten, kraakbeen, botten en tanden. Het geeft ook volume, vorm en ondersteuning aan botten, bloedvaten en organen zoals het hart, de nieren en de lever.

Je kunt het beschouwen als de “lijm” die al deze dingen bij elkaar houdt. In feite komt het woord van het Griekse woord “kólla”, wat lijm betekent. 
Bekijk onze uitgebreide blog over collageen. 
 
Wat is vis collageen
Collageen afkomstig van vis, blijkt gemakkelijk te worden opgenomen en levert voornamelijk type 1 collageen op. Het bevat vooral de aminozuren glycine, proline en hydroxyproline. Omdat type 1 door het hele lichaam kan worden aangetroffen, wordt het consumeren van meer vis collageen in verband gebracht met voordelen voor de gewrichten, huid, vitale organen, bloedvaten, spijsvertering en botten.

Voor een goede collageen opname heb je voldoende vitamine C nodig (om te helpen bij de toevoeging van zuurstof). Daarom kan een tekort aan vitamine C afwijkingen in de collageenspiegels veroorzaken. Eet voldoende biologisch fruit met hoge vitamine C.
 
Allerlei Voordelen collageen
-Versteviging en gladheid huid verbeteren
-Verbeterd de elasticiteit en het vochtgehalte van de huid.
-Hydrateert je huid en haar
-Versterkt nagels, haar en tanden en je bot
-Vermindert gewrichtspijn 
-Vermindert degeneratie van gewrichten
-Helpt bij leaky gut (kan de darmwand herstellen)
-Ondersteunt de lever gezondheid
-Beschermt de cardiovasculaire gezondheid

Voordelen voor sporters
-Collageen is belangrijk voor aanmaak creatine
-Collageen helpt bij het herstellen spieren en opbouwen van je spieren
-Verhoogt het metabolisme, de spiermassa en de energieproductie
-Collageen speelt rol bij de productie van testosteron
-Collageen is belangrijk voor hart en bloedvaten
-Sporters met gezonde botmassa hebben minder blessures
-Collageen voor lichtjes gewichtsverlies

Smaak
Collageen is bijna geur en smaakloos. Daardoor kan je het in veel dranken toevoegen.

Waar kan ik de collageen in mixen?
-Groot glas water
-Kruiden thee
-Smoothie
-Eiwitten shake
-Soep (Collageen niet koken, doe het op het einde in je soep toevoegen)