21 dagen voedende darmreiniging van Gezond wereldnieuws (reset protocol)

Dit bespreken we

-Voorwoord

-Benodigdheden voedende darmreiniging

-Ingrediënten darm detox

-Darm detox programma dosis

-Voedingsadvies

-Waarom kozen we voor dit darmreinigingsrecept

-Hoe kan jij je darmen heel het jaar gezond houden?

Voorwoord

We hebben een andere blog gemaakt over verschillende soorten darmreinigingen. In de blog vind je informatie over de voordelen van een darmreiniging, symptomen, welke methodes er bestaan en je vind smoothie recepten om je darmen te reinigingen.

Bekijk eerst de blog over wat een darmreiniging is, zo begrijp je ook beter waarom ik koos voor mijn darmreiniging recept. Doe eerst wat onderzoek voor je aan een darmreiniging begint. Zie blog darmreiniging

Benodigdheden voedende darmreiniging

Benodigdheden

Dit zit in het darm detox pakket

-Darm detox 1

-Darm detox 2

-Parasieten remove II

-Olijfolie

-Magnesium

-Darm thee

Dit koop je in de biologische supermarkt

-Zout (GEEN tafelzout)

-Zuiver water

-Verse citroen

-Groene smoothies

(spinazie, groene kool, gember, citroen, komkommer, zout, kokosolie)

Ingrediënten darm detox

De voedende darmreiniging duurt 3 weken. Elke week neem je een ander soort supplement. Elke supplement is een mix van kruiden aangepast voor het doel van die week

Week 1 = Herstellen, versterken, darm actief maken, slijmen losmaken (lichte detox)

Week 2 = Detoxen allerlei gifstoffen, darmwand schoonmaken, darm actief maken (sterkere detox)an

Week 3 = Parasieten & schimmels doden en verwijderen

Darm detox programma dosis

We hebben gekozen voor een zachte darmreiniging van 3 weken en die duurt iets langer.

Deze darmreiniging is voedend, reinigend en dood parasieten.

Het programma is simpel en elke +/- week hetzelfde. Enkel de capsules veranderen elke week. De knoflook is enkel in week 1 en 3.

WEEK 1

WEEK 2

WEEK 3

Voedingsadvies tijdens je darmreiniging

1-Intermittent fasting:

14u of 17u niets eten is een methode voor het reinigen van de dikke darm. Het helpt ook schadelijke gifstoffen uit de nieren, lever en lichaam te verwijderen. Na +/- 12-14u vasten zal je lever beginnen reinigen.

Als je Intermittent fasting doet moet je wel voedzame drankjes drinken. Zonder nutriënten kan je lichaam niet detoxen.

Voorbeeld: Een glas water met snufje zout en verse citroen uitpersen is heel voedzaam tijdens het vasten.

2-Eet voldoende zout

Zout reinigt je darmen en lichaam. Zonder zout kan je lichaam niet detoxen. Zout zorgt dat het vocht naar je cellen kan gaan. Iemand van 70kilo kan 12 tot 14gr zout eten. Doe in je water of smoothie of eten snufje zout. Zie blog belang van zout

Voordelen Zout darmreiniging

Constipatie voorkomen, activeert je spijsvertering, reinigt je darmen, brengt vocht in je darmen zodat je kan detoxen, natrium is een elektrolyt die het lichaam nodig heeft.

3-Knoflook eten tijdens darmreiniging

Snij de knoflook in kleine stukjes tot je een papje krijgt. Hoe meer je het snijd hoe meer allicine vrijkomt en hoe beter het detox effect van de knoflook. Om de smaak wat te verdoezelen kan je het mengen met biologische honing.

4-Eet fruit en groenten die je darmgezondheid stimuleren

Fruit bevat zuiver water, vezels, enzymen, vitaminen, mineralen, antioxidanten, eiwitten, enz... Het is een bom aan goed voeding. Fruit is zuiver water. Dit hebben we nodig om de darmen en lichaam te reinigen.

Elke fruit dat je opzoekt, zal je zien dat het je bloedsuiker spiegel omlaag doet. FRUIT is geen suiker zoals ze beweren. Fruit is een wonder middel voor onze gezondheid.

LET OP: Eet geen GMO en geen pesticide

Fruit die de darmreiniging bevorderen

Appels, peren, pruimen, kiwi's, bananen, frambozen, aardbeien, bosbessen, avocado, ananas, papaja, citrusvruchten, appelgranaat, guave vrucht, watermeloen, Cikoo (sapota),

Groenten die de darmreiniging bevorderen

Alle zwavelachtige groenten, avocado, gember, kurkuma, bittere meloen, groene bladgroenten, tomaten, groenten bonen, rauwe zaden en noten, wortelen, broccoli, bloemkool, kolen, enz...

5-Vermijd deze voeding

Tijdens de 3 weken darmreiniging eet je geen witmeel, brood, zuivel, pasta, koeken, crackers, pizza, lasagne, enz...

(GEEN zoetmiddelen, geen suiker of suikervervangers)

6-Wat kan je eten tijdens je darmreiniging

Voedingsadvies

-Verse groenten en fruit

-Noten en zaden

-Superfoods (bijenpollen, Moringa, Iers mos gel, enz...)

-Gedroogd fruit

-Aardappel

-Eieren

-Vlees enkel biologisch of van de lokale boer of halal

-Vis enkel biologisch (geen kweekvis)

-Honing vers van de imker

--> Wissel af met rauw salades en groenten in de over of gekookt.

Waarom kozen we voor dit darmreinigingsrecept.

Je hebt verschillende methodes. Ons recept is opbouwend, zacht en veilig. Vaak heb je darmreinigingen waar je plots hevig naar de toilet moet gaan. Je krijgt dan hevige darmkrampen. Het zijn vaak korte hevige darmreiniging van een paar dagen. Dit willen we vermijden.

Onze darmreiniging is voedend, herstellend, reinigend en anti-parasitair. Je gaat je lichaam voeden met nutriënten en voldoende vocht.

Waarom moet je nutriënten nemen als je gaat detoxen

Vooraleer je je lichaam volledig wil detoxen moet je zorgen dat je lichaam nutriënten heeft. Mensen gaan vaak detoxen met een tekort aan nutriënten en door het detoxen verliezen ze nog meer nutriënten.

Dat is niet veilig detoxen. Tijdens het detoxen gebruikt je lichaam (je organen) voedingstoffen. Zorg dat je voldoende nutriënten hebt en dat je veilig detoxt.

Op de webshop van Gezond wereldnieuws kan je onze darm reiniging programma kopen. Je krijgt er een boekje bij met de dosis en voedingsadvies. Zie webshop

Hoe kan jij je darmen heel het jaar gezond houden?

1-Voldoende vocht

Drink voldoende water, kruiden thee, groene drankjes. Als je iets drinkt, zorg voor zuiver water en zuivere kruiden en zuiver fruit. Dit kan je lichaam goed bevochtigen.

Anderzijds vermijd voeding en drank die je lichaam uitdrogen. Alle chemische en synthetische stoffen drogen je lichaam uit zoals medicijnen, alcohol, te veel koffie met pesticide, gesuikerde dranken, additieven, enz...

Vanaf je iets drinkt dat gifstoffen bevat, dan onttrekt het vocht uit je lichaam. Gifstoffen verzuren je lichaam. Als het vocht onttrekt is dit nadelig voor je maag, darmen en spijsvertering.

2-Voldoende zout

Zout is nodig om het vocht naar je cellen te brengen. Als je te weinig zout eet kan je alsnog gedehydrateerd geraken. Zout bevind zich overal in het lichaam en is van cruciaal belang voor je organen en systemen. een tekort aan zouten en elektrolyten kan ernstige maag en darmproblemen geven. Constipatie is vaak een zout en magnesium tekort.

3-Voldoende vezels eten

In dierlijke voeding vind je GEEN vezels. Eet voldoende plantaardige voeding zoals: fruit, groenten, noten, zaden, granen, bonen en peulvruchten. Hoe meer rauw je eet, hoe meer vocht en nutrienten bewaard blijven.

4-Eet natuurlijke laxeer middelen

Zorg voor voeding met veel water zoals fruit en groenten.

Goede natuurlijke laxeermiddelen zijn:

Pruimen, vijgen, dadels, banen, appelen, appelciderazijn, appelpectine, aloe vera, gember, kurkuma, bittere meloen, groene bladgroenten, tomaten, avocado's, kokosolie, groenten bonen, rauwe zaden en noten, wortelen, broccoli, bloemkool, kolen, watermeloen, enz...

Ook alle soorten bessen zoals: bosbessen, aardbeien, bosbessen, veenbessen, bramen, gojibessen en acai-bessen. Als je voor bessensap kiest, zorg er dan voor dat het alleen natuurlijke ingrediënten bevat en geen toegevoegde suiker

Verse, sappige biologische vruchten met een hoog watergehalte zijn goede laxeermiddelen. Maar gedroogd fruit is ook een goede bron.

Ga een paar dagen op een rauwe voeding programma en je hoeft je helemaal geen zorgen te maken over constipatie. Dit komt door de vezels en het laxerend effect.

5-Beweeg je lichaam

Alle bewegingen prikkelen de peristaltie Spiergolven. Als je beweegt zullen de spieren in je darmen beter werken. Het bloed kan beter stromen. Je afval stoffen kunnen daardoor beter verwijdert worden en je nutrienten kunnen beter op genomen worden.

Ga op zijn minst wandelen. Maar echt sporten is veel beter natuurlijk. Zorg dat je alle spieren in je lichaam gebruikt.