14 dagen voedende darmreiniging van Gezond wereldnieuws (reset protocol)

Dit bespreken we

-Voorwoord

-Benodigdheden voedende darmreiniging

-Darm detox programma dosis

-Voedingsadvies tijdens je darmreiniging

-Ingrediënten darm detox

-Waarom kozen we voor dit darmreinigingsrecept

-Hoe kan jij je darmen heel het jaar gezond houden?

Voorwoord

We hebben een blog gemaakt van welke soorten darmreinigingen er bestaan. Als je onze blog leest begrijp je waarom we kozen voor een opbouwende en voedende darmreiniging.

Zie blog welke soorten darmreiniging

Benodigdheden voedende darmreiniging

Benodigdheden

Dit zit in het darm detox pakket

-Darm detox 1

-Darm detox 2

-Olijfolie

-Magnesium

-Darm thee

-Boekje met dosis, gebruik en voedingsadvies

Zie PDF voor dosis, gebruik en voedingsadvies. We zijn volop bij de drukker bezig om de boekjes te maken. Dit is een voorlopige lay-out.

Boekje darm reiniging programma .pdf

Download PDF • 462KB

Dit koop je in de biologische supermarkt

-Zuiver zout (GEEN tafelzout)

-Zuiver water

-Verse citroen

-Groenten en fruit voor smoothies

Darm detox programma dosis

We hebben gekozen voor een zachte darmreiniging van 2 weken en die duurt iets langer en reinigt dieper dan de korte kuren.

Deze darmreiniging is voedend en reinigend.

Het programma is simpel. Elke week is +/- hetzelfde. Onderaan blog vind je voedingsadvies voor tijdens je darmreiniging. Het voedingsadvies is echt wel belangrijk anders kan je je darmen niet schoonmaken.

WEEK 1

Week 1 beginnen we rustig.

= Herstellen, versterken, darm actief maken, slijmen losmaken (lichte detox)

Als je het aankunt mag je in week 1 ook twee smoothies drinken.

WEEK 2

Week 2 is iets krachtiger.

= Vezels reinigen de darmen en de klei detoxt gifstoffen.

Voedingsadvies tijdens je darmreiniging

Als je je darmen wil schoonmaken moet je meer doen dan enkel een capsule nemen. Een aangepast voedingsadvies is belangrijk om je darmen schoon te maken.

1-Intermittent fasting:

14u of 17u niets eten is een methode voor het reinigen van de dikke darm. Het helpt ook schadelijke gifstoffen uit de nieren, lever en lichaam te verwijderen. Na +/- 12-14u vasten zal je lever beginnen reinigen.

Dus probeer minstens 12u of 14 u niets te eten, want dan zal je beginnen detoxen.

Als je Intermittent fasting is het aangeraden om voedzame drankjes te drinken. Zonder nutriënten kan je lichaam niet detoxen.

Voorbeeld: Een glas water met snufje zout en of verse citroen uitpersen is heel voedzaam tijdens het vasten.

2-Eet voldoende zout

Zout reinigt je darmen en lichaam. Zonder zout kan je lichaam niet detoxen. Zout zorgt dat het vocht naar je cellen kan gaan. Iemand van 70kilo kan 12 tot 14gr zout eten. Doe in je water of smoothie of eten snufje zout. Zie blog belang van zout

Voordelen zout tijdens een darmreiniging

-Constipatie voorkomen

-Activeert je spijsvertering,

-Reinigt je darmen,

-Brengt vocht in je cellen en ook darmen zodat je kan detoxen,

-Natrium is een elektrolyt die het lichaam nodig heeft.

3-Eet fruit en groenten die je darmgezondheid stimuleren

Fruit bevat zuiver water, vezels, enzymen, vitaminen, mineralen, antioxidanten, eiwitten, enz... Het is een bom aan nutrienten. Fruit is zuiver water. Dit hebben we nodig om de darmen en lichaam te reinigen.

Elk fruit dat je opzoekt, zal je zien dat het je bloedsuiker spiegel omlaag doet. FRUIT is geen suiker zoals ze beweren. Fruit is een wonder middel voor onze gezondheid.

LET OP: Eet geen GMO fruit en vermijd pesticide

Fruit die de darmreiniging bevorderen

Appels, peren, pruimen, kiwi's, bananen, frambozen, aardbeien, bosbessen, avocado, ananas, papaja, citrusvruchten, appelgranaat, guave vrucht, watermeloen, Cikoo (sapota),

Groenten die de darmreiniging bevorderen

Alle zwavelachtige groenten maken de darmwand schoon. Probeer tijdens je darmreiniging geregeld zwavelachtige groenten te eten. Kolen soep maken wordt vaak gemaakt om de darmen schoon te maken.

Andere groenten voor je darmen

Avocado, gember, kurkuma, bittere meloen, groene bladgroenten, tomaten, groenten bonen, rauwe zaden en noten, wortelen, broccoli, bloemkool, kolen, enz...

5-Vermijd deze voeding

Tijdens deze 2 weken darmreiniging vermijd je deze type voeding:

-Zuivel

-Witmeel

-Vlees

-Geen suiker, of suikervervangers

Witmeel eten = brood, zuivel, pasta, koeken, crackers, pizza, lasagne, enz...

6-Wat kan je eten tijdens je darmreiniging

Voedingsadvies

-Verse groenten en fruit

-Noten en zaden

-Gedroogd fruit

-Aardappelen

-Eieren

-Soep --> je kan een kolen of groenten soep maken

-Vis enkel biologisch (geen kweekvis)

-Honing vers van de imker

-Superfoods (bijenpollen, Moringa, Iers mos gel, zuivere shilajit, enz...)

Deze superfoods bevatten een bom aan nutrienten

TIP: niet alle dagen je groenten koken, want dit verwoest te veel je nutrienten en je verlies veel vocht. Tijdens een darmreiniging moet je juist veel vocht in je lichaam krijgen om de darmreiniging op gang te zetten.

Op de webshop van Gezond wereldnieuws kan je onze darm reiniging programma kopen. Je krijgt er een boekje bij met de dosis en voedingsadvies. Zie webshop

Ingrediënten darm detox

De voedende darmreiniging duurt 2 weken. Elke week neem je een ander soort supplement. Elke supplement is een mix van kruiden aangepast voor het doel van die week

Week 1 = Herstellen, versterken, darm actief maken, slijmen losmaken (lichte detox)

Week 2 = Detoxen allerlei gifstoffen, darmwand schoonmaken, darm actief maken (sterkere detox)an

1-Darm detox 1 capsule (5 kruiden mix)

2-Darm detox 2 capsule (6 kruiden mix)

3-Darm thee (4 kruiden mix)

4-Olijfolie Extra vergine (biologisch)

5-Magnesium Chloride poeder

Waarom kozen we voor dit darmreinigingsrecept.

Je hebt verschillende methodes. Vaak heb je darmreinigingen waar je plots hevig naar de toilet moet gaan. Je krijgt dan hevige darmkrampen. Het zijn vaak korte hevige darmreiniging van een paar dagen. Dit willen we vermijden.

Onze darmreiniging is opbouwende, voedend, herstellend, reinigend. Je gaat je lichaam voeden met nutriënten en je krijgt voldoende vocht.

Waarom moet je nutriënten nemen als je gaat detoxen

Vooraleer je je lichaam volledig wil detoxen moet je zorgen dat je lichaam nutriënten heeft. Mensen gaan vaak detoxen met een tekort aan nutriënten en door het detoxen verliezen ze nog meer nutriënten.

Dat is niet veilig detoxen. Tijdens het detoxen gebruikt je lichaam (je organen) voedingstoffen. Zorg dat je voldoende nutriënten hebt en dat je veilig detoxt.

Hoe kan jij je darmen heel het jaar gezond houden?

1-Voldoende vocht

Drink voldoende water, kruiden thee, groene drankjes. Als je iets drinkt, zorg voor zuiver water en zuivere kruiden en zuiver fruit. Dit kan je lichaam goed bevochtigen.

Anderzijds vermijd voeding en drank die je lichaam uitdrogen. Alle chemische en synthetische stoffen drogen je lichaam uit zoals medicijnen, alcohol, te veel koffie met pesticide, gesuikerde dranken, additieven, enz...

Vanaf je iets drinkt dat gifstoffen bevat, dan onttrekt het vocht uit je lichaam. Gifstoffen verzuren je lichaam. Als het vocht onttrekt is dit nadelig voor je maag, darmen en spijsvertering.

2-Voldoende zout

Zout is nodig om het vocht naar je cellen te brengen. Als je te weinig zout eet kan je alsnog gedehydrateerd geraken. Zout bevind zich overal in het lichaam en is van cruciaal belang voor je organen en systemen. Een tekort aan zouten en elektrolyten kan ernstige maag en darmproblemen geven. Constipatie is vaak een zout en magnesium tekort. Wanneer je natrium tekort heb kan dit je zenuwstelsel heel gevoelig maken.

3-Voldoende vezels eten

In dierlijke voeding vind je GEEN vezels. Vezels zijn van cruciaal belang voor een gezonde darmen en spijsvertering.

Eet voldoende plantaardige voeding dat veel vezels bevat, zoals:

fruit, groenten, noten, zaden, granen, bonen en peulvruchten.

Hoe meer rauw je eet, hoe meer vocht en nutrienten bewaard blijven.

4-Eet natuurlijke laxeer middelen

Zorg voor voeding met veel water zoals fruit en groenten.

Goede natuurlijke laxeermiddelen zijn:

Pruimen, vijgen, dadels, banen, appelen, appelciderazijn, appelpectine, aloe vera, gember, kurkuma, bittere meloen, groene bladgroenten, tomaten, avocado's, kokosolie, groenten bonen, rauwe zaden en noten, wortelen, broccoli, bloemkool, kolen, watermeloen, enz...

Ook alle soorten bessen zoals: bosbessen, aardbeien, bosbessen, veenbessen, bramen, gojibessen en acai-bessen. Als je voor bessensap kiest, zorg er dan voor dat het alleen natuurlijke ingrediënten bevat en geen toegevoegde suiker

Verse, sappige biologische vruchten met een hoog watergehalte zijn goede laxeermiddelen. Maar gedroogd fruit is ook een goede bron.

Ga een paar dagen op een rauwe voeding programma en je hoeft je helemaal geen zorgen te maken over constipatie. Dit komt door de vezels en het laxerend effect.

5-Beweeg je lichaam

Alle bewegingen prikkelen de peristaltie Spiergolven. Als je beweegt zullen de spieren in je darmen beter werken. Het bloed kan beter stromen. Je afvalstoffen kunnen daardoor beter verwijdert worden en je nutrienten kunnen beter opgenomen worden.

Ga op zijn minst wandelen. Maar echt sporten is veel beter natuurlijk. Zorg dat je alle spieren in je lichaam gebruikt.