6 okt.11 minuten om te lezen

Darmreiniging: voordelen en welke manieren bestaan er?

Bijgewerkt op: 11 okt.

Wat bespreken we:

-Voorwoord

-Wat is de functie van de dikke darm?

-Hebben wij een darmreiniging nodig?

-Hoe herken je dat je een darmreiniging nodig hebt?

-Voordelen van darmreiniging

-Welke soorten darmreinigingen bestaan er?

-Welke manieren bestaan er om je darmen schoon te houden?

-Neem geen probiotica supplement als je schimmels of parasieten hebt

-Het belang van water drinken voor de gezondheid van je darmen

-Sport en bewegen is belangrijk voor constant natuurlijke darmreiniging

-Recepten voor fruit en groenten smoothies

-Video`s van natuurartsen

-Links

Lees onze blog over parasieten reiniging

Lees onze blog over lever reiniging --> binnenkort

Lees onze blog over nier reiniging --> binnenkort

Voorwoord

Dr. Edward Group (Global Healing) beveelt aan om eerst een darm-, nier- en leverreiniging te doen alvorens aan een parasieten kuur te beginnen. Het hoeft niet, maar het is wel beter. De meeste mensen hebben een of andere schimmel of parasieten probleem.

Wanneer je darmen, lever en nieren schoon zijn, kunnen de schimmels en parasieten veel beter verwijderd worden. Het is een zeer logische volgorde, Daarom is deze blog ontstaan over darmreiniging. Er zijn verschillende manieren om een darmreiniging te doen. We geven tips met voor- en nadelen.

Gezond wereldnieuws heeft ook een darmreiniging recept gemaakt. We hebben gekozen voor een bepaalde methode. In deze blog kom je te weten waarom.

Lees onze blog: Recept darmreiniging van gezond wereldnieuws

Wat is de functie van de dikke darm?

De functie van de dikke darm is:

-Het absorberen van water en voedingsstoffen uit onverteerbaar voedsel.

-Het verwerken van afval en het vormen en elimineren van ontlasting.

-Het helpt ook bij nuttige darmbacteriën.

-Het helpt bij het reguleren van de stoelgang en de vochtbalans.

-Het immuunsysteem wordt voor 70% in de darmen gemaakt.

Als je darmen te veel gifstoffen of parasieten bevatten zal je problemen krijgen met je gezondheid. Je darmen zijn je 2de brein. Als je darmen niet gezond zijn, zal je in je hoofd ook niet goed voelen.

Hebben wij een darmreiniging nodig?

Volgens de principes van Ayurveda (ook natuurgeneeskundigen) hopen gifstoffen zich op in de loop van de tijd in de dikke darm. Deze gifstoffen belemmeren niet alleen het functioneren van gezonde bacteriën in de dikke darm, maar kunnen ook de oorzaak zijn van verschillende gezondheidsproblemen. We worden enorm vergiftigd door de voedingsindustrie en farmaceutische industrie. Zelfs verpakkingen zit vol giftige stoffen.

Geen wonder dat onze organen overbelast geraken met gifstoffen. Daardoor hebben veel mensen symptomen waar ze niet vanaf geraken. Geen enkele reguliere arts zal praten over een detox kuur, ze geven je juist nog meer giftige stoffen via hun medicijnen en vaccins. Veel natuurartsen hameren er op om minstens 1x tot 2x per jaar een detox kuur te doen.

Hoe herken je dat je een darmreiniging nodig hebt?

-Gasvorming en een opgeblazen gevoel

-Prikkelbaar darmproblemen

-Darmpijn en darmproblemen

-Constipatie

-Brandend maagzuur

-Slechte spijsvertering

-Stinkende scheten

-Slechte adem

-Overtollig buikvet

-Overdreven moe zijn

-Voedsel gevoeligheid

-Droge huid en droog haar

-enz...

Voordelen van darmreiniging

Enkele voordelen van colonreiniging zijn:

-Verbetert de opname van vitamines en mineralen

-Je lichaam kan beter natuurlijk detoxen

-Als gifstoffen verminderen kan ontstekingen ook verminderen

-Het verhoogd je metabolisme

-Verbetert het energieniveau en de vetverbranding

-Verbetert je darmflora

-Reset het microbioom

-Verhoogt de mentale alertheid

-Helpt bij gewichtsverlies

-Voorkomt constipatie

-Bevordert een betere slaap

-Versterkt het immuunsysteem

-Schone huid en verbeterde teint

-Brengt de dosha’s in evenwicht --> Ayurvedische geneeskunde

-Vermindert kans op kanker, vooral darmkanker

Welke soorten darmreinigingen bestaan er?

1-Laxeer methodes: laxeermiddelen zoals magnesium oxide en vezels --> Deze methode is ideaal voor snelle constipatie oplossing. Dit wordt vaak genomen via een supplement.

2- Je gaat zelf aan de slag met natuurlijke middelen: fruit, groenten, kruiden, water drinken, fasting, bewegen, enz... Dit is de beste en veiligste manier manier om je darmen te reinigen.

3-Water spoeling die je thuis doet: dit is een water of zout spoeling waar je iets meer gaat drinken, en je gebruikt zout en citroen, waardoor je darmen een spoeling krijgen. Onderaan vind je links van water en zout spoeling (water flush)

4-Colonhydrotherapie: je kunt ook je darmen laten reinigen. Dit doe je niet zelf. Dit houdt in dat de dikke darm wordt doorgespoeld met vloeistoffen om afvalstoffen te verwijderen. Het water wordt via een apparatuur in je darmen gebracht. Er zijn 2 soorten darm hydrotherapieën:

1-Colema

2-Enema (klysma)

Er zijn wel echter nadelen verbonden aan deze methode:

-Je spoelt je Elektrolyten (mineralen): Je organen, bloedvaten, zenuwen en spieren hebben mineralen nodig om te kunnen functioneren. Als je plots elektrolyten tekort hebt kan dit ernstig gezondheidsproblemen geven.

-Je spoelt te veel vocht weg: De darmspoeling (flush) verwijderd afvalstoffen, maar soms ook te veel vocht. Als je te veel vocht verliest kan je in een staat van uitdroging geraken. Als je dan ook niet goed drinkt kan je gedehydrateerd geraken. Soms kan het extreme zijn, en kan je nierproblemen krijgen.

-Je spoelt goede bacteriën weg: Dit kan je darmflora uit balans brengen.

-Darmperforatie: Darmperforatie vindt plaats wanneer er een scheur ontstaat in de wand van de lagere darm. Het wordt beschouwd als een medisch noodgeval. Hoewel de symptomen beginnen met koorts, pijn, koude rillingen en misselijkheid, kan deze zich verergeren en zelfs dodelijk zijn.

Welke manieren bestaan er om je darmen schoon te houden?

Er zijn verschillende benaderingen om de darmen schoon te maken zoals:

A-Laxeer methodes:

1-Hoge vezel inname:

Dit kan via supplementen of via smoothies. Ik ben voorstander om dit via groenten en fruit smoothies te doen. Via sappen en smoothies krijg je veel vocht en vezels binnen. Als je dit dan vloeibaar drinkt zal je de vezels veel beter en sneller opnemen.

Vezels zijn een essentiële macronutriënt in de voeding. Ze bevorderen de stoelgang en helpen bij het verwijderen van afvalstoffen. Ze reguleren ook constipatie en overactieve darmen, terwijl ze nuttige bacteriën stimuleren als prebioticum. Fruit en groenten bevatten cellulose en vezels die helpen de overtollige materie in de dikke darm op te hopen. Ze zetten je darmen echt in gang.

Het wordt aangetroffen in volledig gezond plantaardig voedsel zoals fruit, groenten, noten, zaden.

2-Magnesium oxide: Dit wordt via supplement genomen. Dit zorgt voor een goede stoelgang. Natuurarts/detox expert Edward Group (Global healing) heeft de beste en zuiverste magnesium oxide supplement. Het is niet de bedoeling om dit constant te gebruiken. Af en toe kan geen kwaad. Als je veel constipatie hebt moet je je leefstijl aanpassen.

Zie link voor magnesium oxide

B-Natuurlijke middelen voor thuis

1-Intermittent fasting: 14u of 16u niets eten is een methode voor het reinigen van de dikke darm. Het helpt de nieren en de lever schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Drinkwater, verse fruit- en groentesappen tijdens het vasten zijn wel noodzakelijk, omdat als je detoxt hebben je organen nutriënten nodig.

We hebben een video op Rumble met meer info voor Intermittent fasting bij een darmreiniging. Zie video Rumble

2-Sappen en smoothies: vloeibare groenten en fruit dan krijg je veel vitaminen, mineralen, enzymen en veel vezels binnen. Door fruit en groenten vloeibaar vers te drinken, moet je spijsvertering minder hard werken en je nutriënten worden beter opgenomen en afvalstoffen kunnen beter vervoert worden. Dit kan je een paar dagen doen. Dit is een veel toegepaste methode bij de natuurartsen en detox experts. Het is veilig en gezond

Bovendien kan het eten van fruit en groenten het darmmicrobioom en de beweging van voedsel door de darm helpen verbeteren. Het kan ook helpen constipatie te verminderen.

Vaak verwijderen mensen het vruchtvlees en de schillen bij het maken van hun sap, maar zo zal je sap minder vezels bevatten. Smoothies bevatten veel meer vezels.

Via dit onderzoek toonde ze aan dat na 3 dagen groenten en fruitsap het gewicht en darmmicrobioom verbeterde. Ze zagen een goede werking van antioxidanten. Ze zagen ook een verhoging in nitric oxide (Stikstofmonoxide ). Nitric oxide geeft voordelen aan hart en bloedvaten, urinewegen, spijsvertering, huid, artritis. enz...

Zie onderzoek artikel

Zie voordelen nitrc oxide

Zie voordelen nitric acid dr. josh axe

3-Enzyme inname: --> dit kan via sappen en smoothies, maar ook via supplementen

4-Citroenwater en honing: Meng vers citroensap, een theelepel honing en een snufje zout met warm water en drink dit 's ochtends op een lege maag.

5-Kruiden en kleien: Triphala, gember, zeoliet, actieve kool, bieten

Triphala: Triphala, een eeuwenoud Ayurvedisch kruidenmengsel, staat bekend om zijn zachte maar effectieve darmreinigende eigenschappen. Triphala bestaat uit drie krachtige vruchten – Amla, Haritaki en Bibhitaki. Triphala helpt bij het reguleren van de stoelgang, het wegspoelen van gifstoffen en het verbeteren van de algehele spijsvertering.

Amla is rijk aan vitamine C en antioxidanten.

Haritaki bezit natuurlijke laxerende eigenschappen.

Bibhitaki helpt het spijsverteringsstelsel in evenwicht te brengen.

Samen creëren ze een krachtige combinatie die een gezonde dikke darm en darm ondersteunen.

Gember: Gember stimuleert de spijsvertering. Het kan worden toegevoegd aan smoothies, thee of direct worden gegeten. Een theelepel gembersap en honing kan worden gemengd met een kopje warm water. Dit kan één of twee keer per dag worden geconsumeerd.

Aloë vera: Aloë vera is niet alleen uitstekend voor het verzachten van huidirritaties, maar kan ook de gezondheid van de dikke darm ondersteunen. De gelachtige substantie heeft natuurlijke ontgiftende eigenschappen die helpen bij het wegspoelen van onzuiverheden uit de dikke darm. Aloë vera helpt ook ontstekingen in het spijsverteringskanaal te verzachten en bevordert een gezonde en goed functionerende dikke darm.

Meng verse aloë vera-gel met water of sap en consumeer het om een schone en gezonde dikke darm te bevorderen. Houd er echter rekening mee dat overmatige consumptie van aloë vera een laxerend effect kan hebben, dus gebruik het met mate.

Castor olie: castor olie laat het bloed goed stromen en detoxt de plaats waar jij je pakking legt. Ik zou niet te veel andere methodes combineren met castor olie, omdat castor olie een krachtig middel is van detoxen. Je moet wel voldoende drinken als je detoxt met deze olie.

Laxerende kruiden zoals psyllium, aloë vera, heemstwortel en gladde iep kunnen constipatie helpen.

Algemene kruiden zoals gember, knoflook en cayennepeper bevatten antimicrobiële fytochemicaliën. Er wordt gedacht dat deze slechte bacteriën onderdrukken. Knoflook is een zeer goede natuurlijke antibiotica. Cayenne peper is ''het'' kruid van de bloedvaten. Het zet je spijsvertering op gang.

7-Voeding met ''natuurlijk'' zetmeel: --> aardappelen, rijst, bananen, granen

8-Gefermenteerde voedingsmiddelen --> goede bron van probiotica

C-Water spoeling die je thuis doet:

1-Water flush: Voor het reinigen van de dikke darm wordt aanbevolen om zes tot acht glazen lauw water, sap of smoothie per dag te drinken. Onderaan de blog vind je links met blogs over water spoeling. Of zoek op internet in het Engels naar ''Water Flush colon'', op internet vind je genoeg informatie hoe je dit moet doen. Zie artikel

2-Zout water spoeling (water flush): Dit is een mix van water, zout citroen sap. Onderaan bij de links vind je recepten.

De meeste methodes hebben te maken met meer vocht toedienen. Als je je darmen wil reinigen, heb je vocht nodig.

Je kunt ze niet allemaal tegelijk toepassen. Sommige kun je combineren

Neem geen probiotica supplement als je schimmels of parasieten hebt

Online vind je veel artikelen die zeggen dat je probiotica kan nemen om je darmen te reinigen of om schimmels of parasieten te behandelen. Als je al een bacteriële overgroei in je darmen hebt, is het niet verstandig om nog meer overgroei te creëren. In de video beaamd de ayurvedische arts Dr. Vivek Joshi ook dat je best geen probiotica neemt als je last hebt van bacteriële overgroei. Vanaf 3,30min vertelt de ayurvedische arts om geen probiotica te nemen als je een overgroei hebt. Zie video op YouTube

Het belang van water drinken voor de gezondheid van je darmen

Veel water drinken en gehydrateerd blijven is de eenvoudigste manier om de spijsvertering te reguleren.

Het gebruik van water is een van de gemakkelijkste en veiligste manieren om de dikke darm op natuurlijke wijze te reinigen.

Voldoende water drinken is belangrijk voor:

-Vlotte stoelgang

-Gezonde spijsvertering,

-Verwijderen gifstoffen --> natuurlijk reiniging

-Opnemen nutriënten

-Het behouden van de gezonde mucosale bekleding van de dikke darm

Water bevochtigt de ontlasting en geeft deze volume, waardoor de doorgang door de dikke darm wordt vergemakkelijkt. Iemand die uitgedroogd is, zal minder stoelgang hebben omdat zijn lichaam water probeert vast te houden.

Het absorbeert water uit de darmen, waardoor de ontlasting droog, hard en moeilijk te passeren wordt. De dagelijkse hydratatiebehoeften van iedereen zijn anders, maar het is van cruciaal belang om de hele dag voldoende water te drinken.

Andere dranken, zoals koffie, energiedrankjes, gesuikerde dranken en alcohol zal juist vocht onttrekken.

Een Iraanse arts Batmanghelidj, Fereydoon (1931-2004) deed jarenlang onderzoek naar het belang van water. En in zijn boek schreef hij 46 redenen waarom we water moet drinken en 27 wonderen waarom we zout moeten eten. Zijn boek is in het Engels en ook in het Nederlands.

Zie blog het belang van water en zout.

Sport en bewegen is belangrijk voor constant natuurlijke darmreiniging

Zie video op Rumble voor uitleg

Recepten voor fruit en groenten smoothies

Koop een smoothie mixer met glazen bovenstuk. Je kunt je groenten en fruit mixen en vul alles aan met water tot het boven stuk vol is. Zo heb je een kan van 2 liter en dit blijft 3 dagen goed. Vul de mixer eerst met 250ml water en dan daarna doe je je fruit of groenten in de mixer. Vul de rest met water aan tot je mixer vol is.

Fruit met hoge vezels zijn:

-Papaya

-Passievrucht

-Bananen

-Kaki fruit

-kiwi

-Peer

-Mango

-Avocado

-Bramen, frambozen, en blauw bessen

-Guava

-Aardbeien

-Abrikoos

-Appelgranaat

-Appelsienen en grapefruit

-Dadels en pruimen

-Enz...

Fruit met hoge enzymen

-Papaya

-Ananas

-Avocado

-Kiwi bananen

-Verse zuivere rauwe honing

-Kefir

-Sauerkraut

-Mango

-Gember

-knoflook en ui

-Enz...

Recept 1: anti zuur en anti kanker drank (PH 9)

--> recept van bioloog dr. Robert Young

-1 en 1/2 biologische citroen

-1/2 biologische komkommer

-klein stukje biologische gemberwortel

-2 of 3 soorten groenten met chlorofyl van de biowinkel.

-2 liter alkalisch, elektronenrijk water

(je kan gefilterd water maken of koop water in de biologische winkel met Hoge PH waarde van 8 of 9)

Zie PDF hieronder met volledig recept

Recept 2: fruit smoothie met veel vezels, enzymen en nutriënten

-2x passie vrucht

-2x banaan

-2x cactus fruit

-Halve Papaya met pit erbij

-1x draken fruit rood

-1x kaki fruit

-2x thee lepel Moringa poeder

-1 thee lepel bamboe zout --> ph 9,9

-2 liter alkalisch, elektronenrijk water

(je kan gefilterd water maken of koop water in de biologische winkel met Hoge PH waarde van 8 of 9)

Recept 4: ayurvedisch recept

-1x biet

-klein stukje verse gember

-2 x thee lepels verse citroen

-1/2 theelepel kurkuma

-Beetje zwarte peper

-Klein beetje water.

Zie video

Recept 5: ayurvedische arts

-1 x biet

-klein stukje gember

-1 x theelepel poeder Amla --> verse amla hebben we niet in Nederland

-Curry blaadjes --> als je geen curry blaadjes hebt, gebruik dan 1 theelepel Moringa poeder

Recept 6: ayurvedische arts

-Chia zaad

-komkommer

-klein stukje gember

-Honing of peper en zout

Zie video arts met 2 recepten in 1 video

Recept 3: kruiden drank

Dit recept voor natuurlijke darmreiniging is heerlijk en gezond. Het enige dat je nodig hebt, zijn een paar eenvoudige ingrediënten die je al in je keuken hebt staan. Zie originele bron

Om dit darmreinigingsdrankje te maken, heb je het volgende nodig:

-1/2 eetlepel rauwe zuivere honing

-Halve vers citroensap

-Een snufje cayennepeper

-Een snufje gemalen gember

-1 kopje heet water

-Optioneel: een snufje kurkumapoeder

Zie voordelen smoothies and fasting (natuurarts dr. david jockers)

Zie blog met schillende groene sapjes van natuurarts dr david jockers

Wanneer geen darmreiniging

-Als je ernstige nier, lever en hart problemen hebt raadpleeg je arts

-Als je reguliere medicijnen neemt voor ernstige aandoeningen raadpleeg je arts