top of page
Foto van schrijverNancy janssens

Voordelen Moringa (wonderboom)

Bijgewerkt op: 9 okt



Herkomst

Een Tropische plantensoort, afkomstig uit het Himalayagebergte en delen van India en Afrika. Het kan zeer goed tegen droogte.


Wat is Moringa

Moringa word ook de wonderboom of levensboom genoemd. Alle delen van de Moringa plant hebben gezondheidsvoordelen.


Er wordt aangenomen dat er minstens een dozijn verschillende soorten van de moringa bomen bestaan, die tot de plantenfamilie Moringaceae behoren. Dit zijn snelgroeiende, hoge, groene planten die bloemen of peulen produceren.


Van alle soorten wordt er één (Moringa oleifera) veruit het meest gebruikt.

Mensen over de hele wereld hebben M. oleifera sinds de oudheid in hun dieet opgenomen vanwege de essentiële therapeutische waarden ervan.

Moringa wordt ook gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde.


Moringa een bron van voedingsstoffen

Moringa is een unieke plant omdat bijna alle delen ervan – bladeren, zaden, bloemen/peulen, stengel en wortels – kunnen worden gebruikt als bron voor voeding, supplementen en andere geneeskrachtige eigenschappen.


Ongeveer elk deel (blad, peul, schors, gom, bloem, zaad, zaadolie en wortel) van deze plant is gebruikt om de ene of de andere ziekte te behandelen. Het meest populaire medicinale gebruik van deze plant is het drogen en vermalen van Moringa bladeren. In arme gebieden zoals India en Afrika wordt Moringa gebruikt tegen ondervoeding, omdat het zoveel voedingstoffen bevat. Zie artikel


Tot nu toe zijn meer dan honderd verbindingen uit verschillende delen van Moringa oleifera gekarakteriseerd, waaronder alkaloïden, flavonoïden, antrachinonen, vitamines, glycosiden en terpenen.


Uit een onderzoek uit 2022 bleek dat de meeste mensen Moringa slechts als een vrucht/groente beschouwen, maar dat de moringa bladeren “bijna alle essentiële voedingsstoffen, groeifactoren, vitaminen, aminozuren, eiwitten, mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en zink bevatten.”


Moringa ideaal voor sporters

Het bevat bijna alle aminozuren. Via de link zal je een tabel vinden en ze vergelijken andere producten. Moringa scoort meestal hoger in alle aminozuren. Dit is heel bijzonder en ideaal voor sporters. De poeder kan je ideaal bij je eiwitten poeder doen. Zie link voor aminozuren tabel Moringa


Moringa bevat veel krachtige antioxidanten en ook veel vezels en is hoog in eiwitten. Vooral als het gedroogd is dan bevat het hoge vezels en eiwitten. Een perfect superfood voor sporters, maar ook voor niet sporters. Voor betere sport prestaties heb je aminozuren, vezels, antioxidanten en nutriënten nodig. Zie tabel in het artikel. Zie link voor tabellen

Hier worden andere producten vergeleken en Moringa scoor het hoogst met eiwitten. Tarwemeel is ook niet gezond, dan kun je beter Moringa kiezen.

Nutriënten feiten van Moringa. Zie website

Alle voordelen Moringa op een rijtje

-Antimicrobiële activiteiten zoals: anti schimmel, anti viraal, anti parasieten, anti bacterieel

-Ontstekingsremmend

-Hoge antioxidanten effecten (goed tegen oxidatieve stress)

-Anti kanker effecten

-Lever beschermend/hersteld lever beschadiging

-Hoge bloedruk en hart problemen

-Maagzweren en verbeterde darmgezondheid

-Pijnstillend en koortsverlagend

-Lokale verdoving

-Neuro gezondheid (ook Neuropathische pijn)

-Wond genezing

-Immunostimulerende activiteit en kan de immuniteit versterken

-Hematologische activiteit (verbeterd bloedarmoede)

-Anti obesitas / Diabetes

-Allergieën/astma

-Diuretische activiteit (invloed op calciumoxalaat-urolithiasis) --> goed voor nierstenen

-Anti slangengif effecten

-Cytotoxiciteit (verwijst naar de snelheid van toxische effecten in een levende cel)

-Vruchtbaarheid en abortus opwekkend


Zie onderzoek artikel 1 met uitgebreide voordelen.


Zie onderzoek artikel 2 met overzichten

Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze bespreken alle voordelen van hierboven. Het geeft een overzicht van alle gegevens en rapporten waarvan is gebleken en bewezen dat Moringa medicinale en nutritionele voordelen heeft. Het nut ervan als non-food product is ook uitgebreid beschreven.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF

Gebruik en dosis

POEDER: De gedroogde poeder is sterk geconcentreerd. Het lichaam moet wennen aan deze hoge rijkdom aan voedingstoffen, waardoor het raadzaam is om geleidelijk op te bouwen van 5 gram naar maximaal 15 gram per dag.


Het nemen van 1 eetlepel Moringa poeder is het equivalent van het eten van 1 kopje bladgroenten, maar als iemand nieuw is in het verhogen van zijn ‘groenten’-quotiënt, kan dit als te veel en te snel aanvoelen.


Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen en ieder individu heeft een unieke lichaamschemie. Het is het beste om langzaam te beginnen door 1 theelepel te nemen als je het toevoegt aan een smoothie, groene drank, eiwitten shake of maaltijd.


Op welke manieren kan je Moringa poeder gebruiken?

Thee: je maakt van de poeder een thee. Je doet op de bodem van je grote tas wat lauw/koud water. Je doet 1 theelepel Moringa poeder erin en dan vul je de tas met kokend water.


Je kan variëren en er ook Matcha poeder thee bij mixen. Dan gebruik je een halve thee lepel van elk. Je kan ook wat munt bladeren, citroensap of honing bijvoegen.

Eiwitten shake of smoothie: voeg gewoon 1 theelepel in je smoothie of eiwitten shake. Ideaal voor sporters.

Salade: doe wat poeder op je koude salade

Sausen en soepen: ideaal om in je soep of saus te mixen

Capsules van maken: ideaal als supplement

Gezichtsmasker maken: je kan zelf je recept samenstellen. Meng Moringa poeder met Neempoeder, baking soda of Groene klei


Moringa bladeren: Gebruik een grote tas en doe de bladeren in een leeg thee zakje of zeefje. Drink 3 tassen per dag.


Op de webshop van GEZOND wereldnieuws verkopen we biologische Moringa bladeren en poeder.



Bespreking voordelen

1-Anti bacterieel, anti schimmel, anti parasitair en anti viraal

Dit is een uitgebreid onderzoek uit 2019 van een universiteit in Nigeria. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat bijna alle soorten oleifera-planten antimicrobiële activiteiten vertonen, waaronder

-Anti bacterieel,

-Anti schimmel

-Anti parasieten

-Anti viraal


Het kan gebruikt worden tegen infecties en bacteriën.

In dit onderzoek concluderen ze dat bijna alle delen van Moringa oleifera (de bladeren, schors, wortel, bloem, zaad, bloemen, fruit) zijn gemeld met antimicrobiële stoffen activiteiten tegen verschillende micro-organismen.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF



Een andere klinisch onderzoek concludeerde dat de stengelschors van M. oleifera, bij een dosis van 40 ml tweemaal daags, effectief is bij de meeste hoofd symptomen van urineweginfecties. Het medicijn is ook nuttig bij het uitroeien van urine pathogenen zoals E. coli die verantwoordelijk zijn voor urine wegen infecties. Zie onderzoek


In dit onderzoek concluderen ze ook dat Moringa anti microbiële effecten heeft. Zie onderzoek



Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen 12 onderzoeken die aantonen dat Moringa antimicrobiële eigen schappen heeft. Het kan ook candida herstellen.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (zie pagina 11)


Een onderzoek uit 2021 toonde een anti schimmel werking van Moringa oleifera blad- en zaadextracten tegen Botrytis cinerea, die grijze schimmelziekte bij tomaat veroorzaakt (Solanum lycopersicum L.).


Chemische analyse en antimicrobiële activiteit van Moringa oleifera Lam. Bladeren en zaden. Zie onderzoek


2-Ontstekingsremmende effecten

Er werd een significant ontstekingsremmend effect waargenomen in verschillende delen van M. oleifera (blad, peulen, bloemen en wortels).


Ethanolextract van Moringa oleifera-bladeren beïnvloedt signaleringsroute om nierweefsel te herstellen van door kobalt gemedieerde oxidatieve schade en ontstekingen bij ratten.


Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen 14 onderzoeken die aantonen dat Moringa ontstekingsremmend is.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (zie pagina 13)



3-Onderzoek naar het verminderen van oxidatieve stress +

Antioxidanten activiteiten

Antioxidanten zijn verbindingen die vrije radicalen in uw lichaam tegengaan. Een hoog gehalte aan vrije radicalen kan oxidatieve stress veroorzaken, die in verband wordt gebracht met chronische ziekten zoals hartziekten, kanker, diabetes type 2, enz... Er zijn verschillende antioxidanten stoffen aangetroffen in de bladeren van Moringa oleifera. Moringa kan oxidatieve stress verminderen.


Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen 7 onderzoeken die aantonen dat Moringa veel vrije radicalen bevat en oxidatieve stress kan verminderen

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (zie pagina 14)


Via deze link vind je nog 10 tal andere onderzoeken waar ze antioxidanten activiteiten tonen. Zie link met meerdere onderzoeken



4-Potentieel om nierstenen te helpen verminderen.

Laboratoriumtests hebben bewijs gevonden dat moringa-extracten kunnen voorkomen dat stenen zich ophopen in de nieren. Moringa heeft diuretische activiteiten en dat heeft invloed op de calciumoxalaat-urolithiasis --> goed voor nierstenen


In dit onderzoek uit 2016 concluderen ze dat Moringa kinetische remming had en het vermogen om kristallen te breken. Het alcoholische en waterige wortelextract van M. oleifera heeft een significante invloed op calciumoxalaat-urolithiasis bij mannelijke ratten. Deze vermindering werd waargenomen als gevolg van de afname van het retentieniveau van oxalaten, calcium en fosfaten, evenals serumureumstikstof, creatinine en urinezuur. Zie onderzoek hieronder in PDF


In een ander onderzoek uit 2006 concludeerde ze dat suppletie met waterig en alcoholisch extract van Moringa oleifera-wortelhout het verhoogde oxalaat in de urine aanzienlijk verminderde, wat een regulerende werking op de endogene oxalaatsynthese aantoont.


De verhoogde afzetting van steenvormende bestanddelen in de nieren van calculogene ratten werd ook aanzienlijk verminderd door curatieve en preventieve behandeling met waterige en alcoholische extracten. De resultaten geven aan dat het wortelhout van Moringa oleifera over anti-urolithiatische activiteit beschikt. Zie onderzoek



In beide groepen heeft de orale toediening van het schorsextract van Moringa oleifera geresulteerd in een significante vermindering van het gewicht van blaasstenen vergeleken met de controlegroep. Zie onderzoek

5-Anti kanker effecten

Door het feit dat Moringa ontstekingsremmend is, anti schimmel, anti parasieten en een krachtige antioxidant is, zorgt dit al op zich voor anti kanker effecten. Volgens onderzoek bevat Moringa belangrijke stoffen die de tumor groei remt. In de links hieronder vind je meer dan 10 onderzoeken.


Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen 5 onderzoeken die aantonen dat Moringa anti kanker effecten heeft.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (Zie pagina 15)

6-Lever bescherming

Moringa kan de lever beschermen tegen verschillende negatieve invloeden. Het kan ook lever beschadiging verminderen.


Een regelmatige behandeling met dit plantenextract gedurende ongeveer 21 dagen als dieet verminderde leverbeschadiging aanzienlijk, en dit effect werd gevonden door alkaloïde, quercetine, kaempferol, flavonoïden, ascorbinezuur en benzylglucosinolaten in deze plant. In onderzoek 1 en 2 vind je meerdere onderzoeken over lever beschermende effecten van Moringa. ((kijk op 8.7 Hepatoprotective Activity)



Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen 5 onderzoeken die aantonen dat Moringa de lever kan beschermen.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (Zie pagina16)



7-Moringa bevat glucosinolaten + Lever detox

In dit artikel tonen ze aan dat Moringa Glucosinolaten bevat


Glucosinolaten zijn een groep van zwavelhoudende verbindingen die van nature voorkomen in bepaalde groenten en kruiden, met name in kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool, spruitjes en boerenkool. Zie blog voor alle zwavelachtige groenten.  

Zie blog 2 kruisbloemige groenten (NED)


Wanneer deze groenten worden gesneden, gekauwd of gekookt, worden de glucosinolaten omgezet in verschillende bioactieve stoffen, waaronder isothiocyanaten (bv sulforafaan), indolen en thiocyanaten.


Glucosinolaten zijn van belang omdat ze een rol spelen bij de bescherming van planten tegen insecten en ziekten.


Voordelen Glucosinolaten

-Anti kanker effecten

-Sterk ontstekingsremmend

-krachtige antioxidanten

-Antimicrobiële effecten (zoals: anti viraal, anti bacterieel, anti schimmel, anti parasitair)

-Goed voor het hart

-Het helpt het lichaam om schadelijke stoffen te ontgiften en beschermen tegen schade van vrije radicalen. Kruisbloemige groenten bevatten secundaire metabolieten, glucosinolaten genaamd, die worden afgebroken tot producten die de lever ontgiftingsenzymen opreguleren.


In dit artikel tonen ze aan dat Glucosinolaten de lever helpen ontgiften. Kruisbloemige groenten en Moringa, kunnen een gezonde leverfunctie en ontgiftiging ondersteunen. De ontgiftiging kan ontstekingsreacties verminderen en de algehele gezondheid bevorderen. Zie artikel


8- Vruchtbaarheid en abortusopwekkende eigenschappen

Moringa is niet aanbevolen voor zwangere vrouwen!!!

Moringa bezit verschillende stoffen die abortusopwekkende eigenschappen bezit. Het is gebleken dat het waterige extract bij een dosis van 200 en 400 mg/kg meer abortieve en anti-vruchtbaarheidseffecten heeft. In het artikel vind je 4 onderzoeken op pagina 16. Zie PDF hieronder


Recente onderzoeken naar warme en koude extracten van bladeren van M. oleifera suggereren dat inname van Moringa vóór, na en tijdens de zwangerschap kan leiden tot ongunstige ontwikkelingsresultaten voor de foetus door een rigoureuze samentrekking van de baarmoederwand te veroorzaken. Zie artikel


9-Cardiovasculaire activiteit

Er is best veel onderzoek gedaan naar Moringa en Cardiovasculaire activiteiten. Oorzaken waarom Moringa het hart beschermd was vooral omdat het hoge anti oxidanten heeft en een krachtige onstekingsremmer is en omdat Moringa veel voedingstoffen bevat.

Onderzoekers zagen dat Moringa ontstekingen bij myocarditis kon verminderen. Het had ook hart beschermende effecten.


Zie recensie met verschillende onderzoeken voor cardiovasculaire activiteiten. Zie onderzoek


Dit is een andere recensie met verschillende onderzoeken voor hart en bloedvaten.


Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen 5 onderzoeken die aantonen dat Moringa hart beschermende effecten heeft.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (Zie pagina 18)


10-Maagzweren, maag- en darm problemen

Moringa kan vrij radicalen neutraliseren dankzij de hoge anti oxidaten. Het is ook een goede onstekingsremmer. Het kan ook de zuurte graad in de maag balanceren.


Zie recensie met verschillende onderzoeken voor maag en darm activiteiten.


Dit is een andere recensie met verschillende onderzoeken voor maag en darm activiteiten. Zie onderzoek

11-Pijn verlichtend en koortsverlagend

Moringa-bladextract vertoont pijnstillende activiteiten in bijna alle boomdelen in centrale en perifere diermodellen. Meerdere fracties van alcoholische extracten bleken een krachtige pijnstillende werking te hebben vergeleken met standaard aspirine.


Zie recensie met verschillende onderzoeken voor pijnstillende activiteiten.

(Zie naam: Analgesic and antipyretic activities)


Dit is een andere recensie met verschillende onderzoeken voor pijnstillende activiteiten. Zie onderzoek


Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen verschillende onderzoeken die aantonen dat Moringa pijnstillende activiteiten heeft.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (Zie pagina 19)


12-Lokale anesthesieactiviteit

B. Medhi et al. (1996) onderzochten het methanolextract van de wortelschors van Moringa oleifera bij kikkers en caviamodellen voor lokale anesthesieactiviteiten. Bij beide werd de plaatselijke verdovingsactiviteit waargenomen in diermodellen


Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen verschillende onderzoeken die aantonen dat Moringa verdovende effecten heeft.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (Zie pagina 20)

13-Neuro beschermend

Het waterige extract van de wortels blokkeerde de epileptische aanvallen. Onderzoekers zagen ook dat waterig extract van bladeren bescherming gaf tegen de ziekte van Alzheimer.


Zie recensie met verschillende onderzoeken voor neuro beschermende activiteiten. Zie onderzoek


Dit is een andere recensie met verschillende onderzoeken voor neuro beschermende activiteiten. Zie onderzoek

14-Hematologische activiteit (bloed)

Een gerandomiseerde, dubbelblinde studie suggereert dat waterig bladextract de lage hemoglobinewaarden van vrouwen (8-12 g/dl) effectief verbeterde en een ander onderzoek zag dat de bloedplaatjes verbeterde. Moringa is goed voor mensen met bloedarmoede.

Dr Robert Young (bioloog) zegt altijd dat gezondheid met gezond bloed begint.


Zie recensie met verschillende onderzoeken voor bloed beschermende activiteiten. Zie onderzoek


Dit is een andere recensie met verschillende onderzoeken voor bloed beschermende activiteiten. Zie onderzoek


15-Anti obesitas en diabetes

Moringa kan de bloedglucose verlagen. Moringa kan alle abnormale parameters die obesitas en diabetes hebben verlagen naar normale niveaus.


Zie recensie met verschillende onderzoeken voor Anti obesitas en diabetes. Zie onderzoek


Dit is een andere recensie met verschillende onderzoeken voor Anti obesitas en diabetes. Zie onderzoek


Dit is een rapport uit 2011 uit India met verschillende onderzoeken door de jaren heen. Ze tonen verschillende onderzoeken die aantonen dat Moringa Anti obesitas en anti diabetes effecten heeft.

Zie uitgebreid onderzoek hieronder in PDF (Zie pagina 19)


16-Anti-allergische activiteit

Het extract van ethanolische zaden verminderde de afgifte van histamine en onderdrukte ook de anafylaxie geïnduceerd door anti-immunoglobuline G. Zie recensie met verschillende onderzoeken voor anti allergische effecten. Zie onderzoek


17-Anti astma effecten

Extract van zaden vertoonde bescherming tegen astma zoals onderzocht in verschillende modellen. De oorzaak was vooral de ontstekingsremmende en antimicrobiële werkingen en remming van de onmiddellijke overgevoeligheidsreactie.

Zie onderzoek 2 hieronder in PDF


Ethanolextract uit zaden getest tegen door ovalbumine geïnduceerde luchtwegontsteking bij cavia's vertoonde een significante toename van de ademhalingsparameters en een vermindering van interleukines bij bronchoalveolaire lavage. Zie onderzoek


18-Anti slangengif

Het is aangetoond dat de bladeren van het plantenextract effectief zijn tegen het gif van Naja Nigricollis (een slangensoort) bij ratten. Het gif van deze slang bevat krachtige neurotoxinen die de afbraak van fosfolipiden in het plasmamembraan veroorzaken, waardoor het normale neuro transmissieproces wordt beïnvloed en hemolyse en bloedingen worden veroorzaakt.


De resultaten toonden aan dat Moringa-extract effectief acute bloedarmoede genas, en een opmerkelijke toename van micronucleaire polychromatische erytrocyten werd waargenomen bij ratten die werden behandeld met M. oleifera.



Risicofactoren

We weten allemaal dat Moringa een voedingswonderboom is, maar er zijn enkele dingen waar je op moet letten. Reguliere medicijnen zijn niet echt natuurlijk en als je dit dan combineert met een krachtig kruid kun je bijwerkingen ondervinden.


1- Voor zwangere vrouwen: hoewel Moringa-bladeren alleen voldoende zijn om aan de dagelijkse ijzer- en calciumbehoefte te voldoen, kan het in sommige gevallen antifertiliteitskenmerken bezitten. Moringa kan vruchtbaarheid bevorderen, maar als je weer zwanger bent kan het ook abortus bevorderen.


2-Voor schildklierbehandeling: hoewel Moringa-bladeren de schildklierfunctie ondersteunen, kan het problemen veroorzaken tijdens de behandeling met andere schildkliermedicijnen.


3-Voor medicijnen tegen diabetes: hoewel Moringa-bladeren de bloedsuikerspiegel effectief verlagen, kan het in sommige gevallen een te lage bloedsuikerspiegel veroorzaken


4-Voor bloeddrukmedicatie: hoewel Moringa wordt gebruikt om de bloeddruk te verlagen, kan Moringa samen met geneesmiddelen die de bloeddruk verlagen, resulteren in een te lage bloeddruk






Links

Onderzoek 1

Moringa oleifera: An Updated Comprehensive Review of Its Pharmacological Activities



Onderzoek 2

Antimicrobiële activiteiten Moringa. Uit gebreid onderzoek.

Zie PDF hieronder



Onderzoek 3

Uitgebreid traditioneel gebruik Moringa. Overzicht verschillende onderzoeken door de jaren heen

Zie PDF hieronder



Onderzoek 4

A Review of the Phytochemical and Pharmacological Characteristics of Moringa oleifera. Zie artikel



Onderzoek 5

Antivenom activity of Moringa oleifera leave



Onderzoek 6

Moringa oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits



Onderzoek 7

Moringa oleifera: Miracle Plant with a Plethora of Medicinal, Therapeutic, and Economic Importance




15 Benefties Moringa



6 Science-Based Health Benefits of Moringa oleifera



Moringa benefits: dr Josh Axe



Video`s van natuurartsen






















1.121 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page