Voorwoord
De kennis die hier wordt gedeeld is van zeer goede natuurartsen die veel onderzoek doen. Je kunt ook hun video`s opzoeken voor meer info over natuurlijk genezen.
-Dr. Josh Axe
-Dr. Jordan Rubin
-Dr. David Jockers
-Dr. Ken Berry
-Dr. Eric Berg
-Dr. Alan Mandell
-Dr. Jin W. Sung
Wat is collageen
Collageen is gemaakt van aminozuren
Het wordt vaak een ‘complex eiwit’ genoemd, aangezien het maar liefst 19 verschillende aminozuren bevat.
Deze omvatten een mix van zowel niet-essentiële als essentiële typen. Het is een bijzonder goede bron van arginine, glutamine, glycine en proline.
Het collageeneiwit bestaat uit drie ketens en is samengewikkeld in een strakke drievoudige helix. Elke keten is meer dan 1.400 aminozuren lang.
Collageen is het meest voorkomend eiwit in je lichaam, goed voor ongeveer 1/3 van de eiwitsamenstelling. 70% tot 75% van je haar, nagels, huid, beenderen en darmvoering zijn gemaakt van collageen. Zo'n 30% van de eiwitten in je lichaam zijn collageen eiwitten.
Collageen is een structureel eiwit. Het vormt verbindingsvezels in weefsels zoals de huid, ligamenten, kraakbeen, botten en tanden.
Het geeft ook volume, vorm en ondersteuning aan botten, bloedvaten en organen zoals het hart, de nieren en de lever.
Je kunt het beschouwen als de “lijm” die al deze dingen bij elkaar houdt. In feite komt het woord van het Griekse woord “kólla”, wat lijm betekent.
Je lichaam bevat meer collageen dan calcium. Veel mensen nemen calcium supplementen omdat ze denken dat calcium je botten versterken, terwijl je bot meerdere mineralen bevatten en het heeft ook collageen nodig.
Waar in het lichaam vind men collageen
Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam, vooral collageen type 1.
Het wordt aangetroffen in:
-Botten
-Gewrichten
-Pezen
-Ligamenten
-Tanden
-Huid
-Nagels
-Haar
-Bloedvaten
-Spijsverteringsstelsel
-Darmwanden
-Spieren
Wat veroorzaakt collageenverlies?
1-Het ouder worden
Hoe ouder we worden, hoe minder collageen we aanmaken. De collageenproductie van ons lichaam begint op natuurlijke wijze te vertragen naarmate we ouder worden. We kunnen dit degeneratieve proces herkennen aan tekenen van veroudering, zoals rimpels, slappe huid en gewrichtsproblemen als gevolg van zwakker of verminderd kraakbeen.
Je kunt dit proces absoluut vertragen door:
-Alkalisch te eten (Voldoende groenten en fruit)
-Je lichaam voeden met voldoende nutriënten.
-Geregeld krachttraining doen
-Door gifstoffen zoveel mogelijk te vermijden
-En door voldoende collageen in je op te nemen. Je kunt dus een collageen dieet volgen.
-Eet voldoende gezonde vetten
-Eet voldoende zuivere eiwitten
-Doe jaarlijks een detox kuur. Je huid verjongt doordat je veel troep uit je lichaam detoxt. Lees onze blogs over detoxen.
2-Doordat je dieet geen collageen bevat
Collageen vind je niet zoveel in voeding en daarom hebben veel mensen collageen tekort. Je kunt voeding eten met collageen in, maar je kunt ook voeding eten die je collageen boosten. Zie blog voeding collageen
3-Teveel gifstoffen in je leefstijl
Een leefstijl met veel chemische en synthetische stoffen beroofd je van je nutriënten en je vocht gehalte. Chemische en synthetisch stoffen vind je in medicijnen, vaccins, voeding, drank, supplementen, additieven, suiker, hormoonverstoorders, enz....
4-Water tekort
Vocht tekort zorgt dat je gifstoffen niet goed verwijderd kunnen worden en dat je nutriënten niet goed opgenomen kunnen worden. In een staat van dehydratatie is het ook moeilijk om collageen aan te maken. Vermijd dranken die je lichaam uitdrogen zoals: gesuikerde dranken, teveel koffie, energie dranken, alcohol, enz.....
Drink liefst biologische koffie. Daar zitten geen pesticide in. Drink koffie met mate. Drink vooral voldoende water, groenten smoothies, fruit bevat veel water, kruiden thee, enz....
5-Tekort aan nutriënten
Bijvoorbeeld Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen.
Antioxidanten spelen een beschermende rol tegen schade door vrije radicalen. Ze ondersteunen ook de vorming en opname van collageen in verschillende weefsels. De belangrijkste antioxidant is vitamine C.
Co-enzym Q10 en vitamine E zijn ook belangrijke spelers.
6-Chronische stress
Chronische stress maakt veel zuren aan en zuren tasten weefsels en cellen aan. Chronische stress zorgt dat alle cellen in je lichaam trager werken.
7-Combinatie van verschillende oorzaken
Het is gebleken dat collageen gerelateerde ziekten meestal voortkomen uit een combinatie van weinig inname van collageen voedsel, voedingstekorten, gifstoffen en spijsverteringsproblemen die de productie (synthese) van het eiwit beïnvloeden.
FABEL: De zon veroorzaak GEEN collageen verlies!!!
Collageen verlies heeft met je voedingspatroon te maken.
Dat je collageen verliest door de zon is een propaganda Fabeltje van de farmaceutische industrie, zodat jij de zon gaat vermijden. Als je de zon vermijd krijg je vitamine D en licht tekort.
Vitamine D en licht tekort veroorzaakt allerlei chronische aandoeningen. Op medicijnen valt veel geld te verdienen. De zon en ook licht hebben we juist nodig.
Deze symptomen laten zien dat je een collageen tekort hebt
Bot en gewrichten
-Hernia
-Gewrichtspijn
-Verzwakt bot
-Rug-, schouder-, nek- en kniepijnen
-Problemen aan de wervels (wervels zijn gemaakt van collageen, dus tekort aan collageen
geeft wervelpijn)
-Stijfheid bij wandelen
-Stijve gewrichten en stijve spieren (Stijve houding)
-Gebogen of krom staan
-Osteoartritis
-Osteoporose
-Geregeld blessures
Huid/haar/nagels
-Meer rimpels
-Gelaat ziet er meer vermoeid uit en verouderd snel
-Huidvlekken
-Verzwakte nagels
-Dunner haar
LET OP: reguliere artsen vertellen patiënten graag dat hun gewrichten of bot versleten zijn en dat ze er niets meer aan kunnen aandoen. Zo krijgen ze pilletjes voor de rest van hun leven. Mensen kopiëren klakkeloos deze termen. Dan zeggen mensen: ''de arts zei dat mijn knie versleten is''.
Regulaire artsen hebben niets geleerd over nutriënten en gifstoffen. Dat wordt genoeg gezegd en is bewezen. Als je geen kennis hebt over vitaminen en mineralen hoe kun je dan weten dat iets versleten is? Reguliere artsen zoeken ook nooit naar de oorzaak. Een natuurarts zal nooit zeggen dat iets versleten is, die gaat eerder naar de oorzaak zoeken.
Zie 2 video`s waar artsen toegeven dat ze niets leren over nutriënten en voeding.
Jordan Rubin (naturopaat) verteld: Mijn grootmoeder maakt geroosterde kip met de huid er nog aan. En ze knaagde aan de beenderen die ze in haar gerechten gebruikte. At je niet van die beenderen, dan had je ook niet gegeten, zei ze altijd.
We eten nu minder collageen en maken ook minder gerechten met collageen. Daardoor lijd onze gezondheid zowel van buiten als vanbinnen.
Waarom onze voorouders meer collageen aten en minder een tekort ervan hadden.
Onze voorouders consumeerden veel collageen als een natuurlijke manier van leven, omdat eerdere traditionele diëten het eten van hele dieren omvatten. Simpel gezegd aten ze veel dierlijke delen, zoals huid, pezen en ligamenten, die we nu gewoonlijk vermijden of weggooien.
Vroeger gooide ze het bot niet weg, ze kookte het bot in water met groenten en zo hadden ze een bottenbouillon soep dat rijk was aan collageen.
Sinds dat er veel onderzoek is gedaan naar collageen hebben ze ontdekt dat mensen geen collageen meer eten en dat we dus massaal een tekort hebben. Nog nooit at een generatie zo weinig collageen. Onze voorouders wisten instinctief hoe ze hun lichaam gezond moesten houden.
Daardoor is de botten bouillon soep terug in opmars. Je kunt het vers maken of je kan ook tegenwoordig botten bouillon poeder kopen.
Dr. Josh Axe (natuurarts) heeft veel onderzoek gedaan naar collageen en heeft zelfs een boek erover geschreven: ''Collagen Diet" .
Hij heeft ook een eigen collageen supplementen lijn ontworpen. Het is 100% natuurlijk en vrij van alle gifstoffen. Er zijn veel collageen supplementen op de markt, maar ik beveel de collageen supplementen van deze arts aan omdat hij er in gespecialiseerd is.
Via deze link kun je zijn botten bouillon en collageen poeder kopen.
De supermarkten bewerken vlees zodanig met allerlei giftige stoffen en ze halen ook de huid van de kip en vis eraf. Maar de huid bevat juist veel collageen. Koop daarom je vis vers op de vismarkt en of viswinkel. Haal je vlees bij de lokale boer of bio winkel of koop het HALAL.
Waarom Vitamine C belangrijk is voor collageen.
Collageen wordt vervaardigd door gespecialiseerde cellen die fibroblasten worden genoemd. Deze cellen zijn in staat aminozuren op te nemen in de onderscheidende strengen waaruit dit molecuul bestaat.
De primaire aminozuren die in collageen worden aangetroffen zijn glycine, lysine en proline, dit is goed voor ongeveer 50% van het aminozuurgehalte. Lysine en proline worden omgezet in hydroxylysine en hydroxyproline voordat ze in de structuur worden opgenomen.
Voor deze belangrijke omzetting is vitamine C nodig. Bijkomende aminozuren die bij het proces betrokken zijn, zijn onder meer arginine, leucine, glutamine en tyrosine. Zie artikel
Collageen typen
Er zouden 28 type collageen bestaan. Zie artikel
Er zijn minstens zestien verschillende soorten collageen in het menselijk lichaam. De meest voorkomende soorten zijn Type I, II, III, IV, V en X.
Type-I is gemaakt van eosinofiele vezels. Meer dan 90% van het collageen in het menselijk lichaam is Type I.
Volgens sommige bevindingen is collageen type 1 specifiek verantwoordelijk voor bijna 90 procent van de lichaamsvoorraad. Er zijn ook verschillende soorten collageen die in bepaalde voedingsmiddelen worden aangetroffen of die worden gebruikt om collageenproducten en -supplementen te maken.
Verschillende collageen typen:
Type 1/Type I:
Dit is veruit het meest voorkomende en wordt beschouwd als het sterkste type collageen dat in het menselijk lichaam wordt aangetroffen. Het bestaat uit eosinofiele vezels die delen van het lichaam vormen, waaronder pezen, ligamenten, organen en huid (dermis).
Type 1 collageen helpt ook bij het vormen van botten en kan worden aangetroffen in het maagdarmkanaal. Het is erg belangrijk voor de wondgenezing, waardoor de huid rekbaar en elastisch wordt en het weefsel bij elkaar wordt gehouden zodat het niet scheurt.
Type 2/Type II:
Type 2 collageen helpt voornamelijk bij de opbouw van kraakbeen, dat wordt aangetroffen in bindweefsels. De gezondheid van onze gewrichten is afhankelijk van kraakbeen gemaakt van collageen type 2.
Collageen type 2 is dus gunstig voor het voorkomen van gewrichtspijn of verschillende symptomen van artritis.
Type 3/Type III:
Type 3 collageen is gemaakt van reticulaire vezels en een belangrijk onderdeel van de extracellulaire matrix waaruit onze organen en huid bestaan. Het wordt meestal aangetroffen bij type 1 en helpt de huid elasticiteit en stevigheid te geven. Het vormt ook bloedvaten en weefsel in het hart.
Om deze redenen is een tekort aan collageen type 3 in verband gebracht met een hoger risico op gescheurde bloedvaten en zelfs vroegtijdige sterfte, zo blijkt uit de resultaten van bepaalde dierstudies. Zie artikel
Type 4/Type IV:
Type 4 collageen heeft de belangrijke taak om basale lamina te vormen, die wordt aangetroffen in endotheelcellen die weefsel vormen dat organen, spieren en vet omringt. De basale lamina zijn nodig voor verschillende zenuw- en bloedvatfuncties. Ze bekleden het merendeel van onze spijsverteringsorganen en ademhalingsoppervlakken.
Basale lamina bevindt zich in de ruimtes tussen de bovenste laag huid/weefsel en de diepste laag. Het is een dunne laag gelachtige vloeistof die zorgt voor kussen/opvulling voor het weefsel erboven.
Type 5/Type V:
Dit type is nodig om het oppervlak van cellen te maken, evenals haarlokken en weefsel in de placenta's van vrouwen.
Type 10/Type X:
Type 10 helpt bij de vorming van nieuw bot en de vorming van gewrichtskraakbeen. Het is betrokken bij het proces van endochondrale ossificatie, de manier waarop botweefsel wordt aangemaakt bij zoogdieren. Het is gunstig gebleken voor de genezing van botbreuken en het repareren van synoviale gewrichten.
Dosis en gebruik van collageen
Als u op zoek bent naar een oraal collageensupplement, kies dan voor een gehydrolyseerd collageen peptide product.
Zoek naar termen als ‘collageenpeptiden’, ‘collageen hydrolysaat’ of ‘gehydrolyseerd collageen’ op het ingrediëntenetiket van uw supplement om er zeker van te zijn dat u de echte deal krijgt.
Sommigen verkopen type 1 en 2 samen en sommigen verkopen mix van verschillende types. Het is idealer om een mix te kiezen van verschillende collageentypes.
Dosis collageen
Onderzoek heeft aangetoond dat volwassenen veilig tussen de 2,5 en 15 gram collageen per dag kunnen consumeren. Veel mensen nemen 1-2 eetlepels collageenpoeder per dag. Je moet zelf eens wegen hoeveel 1 eetlepel weegt.
Smaak
Collageen is bijna reukloos en smaakloos.
Collageen kun je mixen in
-Water
-Smoothie
-kruiden thee
-koffie
-Eiwitten shake
-Soep (pas op het laatste toevoegen. Dus niet koken)
Op de webshop van Gezond Wereldnieuws verkopen we viscollageen (type 1 en 3). Zie webshop
Video`s van natuurartsen
Links
Dr. David Jockers (natuurarts)
Collagen: 9 Reasons Why This Improves Your Health
Dr. Josh Axe (natuurarts)
What Is Collagen? Benefits for Skin, Hair, Joints and More
Dr. Josh Axe
Best Collagen-Rich Foods and Collagen-Boosting Foods
Dr. Josh Axe
Hydrolyzed Collagen Peptides: the Superior Collagen Supplement
Dr. Josh Axe
Bovine Collagen Benefits for Skin, Sleep & Muscle Repair
Dr. Josh Axe
Supplementen collageen en botten bouillon poeders
Healthline
What You Need to Know About the Health Benefits of Collagen
Comments