21 dagen leverreiniging van Gezond wereldnieuws (reset protocol)
- Nancy janssens
- 17 feb
- 10 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 13 apr
Dit bespreken we
-Waarom een leverreiniging
-De lever reinigt niet in een paar dagen
-Dosis: Soorten leverreinigingen
-Gebruik: Kies je eigen lever programma
-Hoe neem je de lever detox capsules
-Lever programma voorbeelden
-Ingrediënten lever supplementen
-Bereiding en eetwijze lever supplementen
-Recepten Lever smoothies
-Voedingsadvies tijdens de leverreiniging
-Voeding om de lever te detoxen
-Voordelen olijfolie op de lever
Waarom een lever reiniging?
De lever heeft 500 functies die hij dagelijks moet uitvoeren. We worden dagelijks gebombardeerd met gifstoffen, waardoor onze lever ernstig aangevallen word. Mensen hebben symptomen en begrijpen niet dat de lever te toxisch is.
Als je symptomen hebt; het eerst wat je moet doen is je lever reinigingen.
Om de lever schoon te krijgen is het belangrijk dat je:
-De gal productie op gang brengt.
-Het goed laten werken van fase I en fase II van de lever detoxificatie.
-De uitscheidingswegen schoonmaakt.
-Dagelijkse blootstelling aan gifstoffen vermijden.
-Je moet je lichaam voldoende vocht en nutriënten geven. Je hebt niet alleen kruiden nodig om de lever te reinigen, maar ook vezels, natrium, gezonde vetten.
Hoe weet je of je een leverreiniging nodig hebt. Symptomen van een toxische lever. Zie blog
De lever reinigt niet in een paar dagen
Er bestaan veel leverreinigingen van een paar dagen tot 3 weken. Amerikanen houden van 5 of 6 dagen leverreinigingen. Het zijn vaak korte en zeer krachtige reinigingen, waardoor je veel detox effecten krijgt. Niet iedereen is daar blij mee.
Mensen denken dan dat hun lever gereinigd is na 1 kuur. Een lever heeft tijd nodig en het reinigt in kleine rustige stapjes. We vergiftigen ons lichaam 10 of 20 of 30 jaar via voeding, drank, producten, verpakkingen, medicijnen, lucht, en dan kan je niet verwachten dat je op een week een schone lever hebt.
Een korte en sterke leverreiniging kan enkel als je op regelmatige basis je lever reinigt. Als je echt een beginner bent dan is het aangeraden om 3 weken rustig een leverreiniging te doen.
Als je een ziekte of symptomen hebt, dan werkt je lever nog voor minder dan de helft.
Een ziekt kan niet ontstaan als je lever volledig schoon is. Je lever wordt toxisch omdat je jarenlang toxische stoffen in je lichaam hebt gekregen en vaak op subtiele manier, dat je het niet door hebt.
Dr. Edward Group heeft veel onderzoek gedaan en zegt dat geen enkele ziekte ontstaat als je lever schoon is. Alle mensen die een ziekte hebben, die hun lever faalt en is zeer toxisch. Hij concludeerde dat Iemand die symptomen en ziektes heeft, dat zijn lever nog voor minder dan de helft werkt.
Je moet zeker 9 leverreinigingen doen zodat je lever terug 80% 0f 90% optimaal kan werken. Daarna doe je iedere seizoen onderhoud.
Zie video dr. Edward Group (natuurarts/detox expert): hij zegt duidelijk dat je geen ziektes kunt krijgen als je lever schoon is.
Dosis: Soorten leverreinigingen
Gezond wereldnieuws heeft 4 soorten lever detox supplementen:
1-Mariadistel (1 kruid)
2-Lever detox mix (6 kruiden)
3-Met olijfolie (+ verse citroen sap)
4-Castor olie Kompressen (Enkel uitwendig)
Nummer 1, 2 en 3 mag je NIET tegelijk nemen. Je kiest een van de 3.
Zie PDF boekje dosis, gebruik en voedingsadvies.
We hebben ook een lever detox thee die je kan drinken als je niet detoxt. Als je op regelmatige basis detoxt kan je de lever detox thee combineren met een van de bovenstaande detox supplementen.
Extra vergine olijfolie + verse citroen uitpersen
Castorolie kompressen
Gebruik: Kies je eigen lever programma
In de tabel hieronder tonen we verschillende manieren om een leverreiniging te doen. Nummer 1 is de zachtste manier en nummer 5 is een zwaardere manier.
We maken een onderscheid in ''absoluut beginners'' en ''beginners''.
De ''absoluut'' beginners is de zachtste manier van detoxen. Stel dat je heel gevoelig bent of je bent ernstig vergiftigd, zou ik de ''absoluut'' beginners nemen. Dit is nog iets zachter.
Hoe meer symptomen en ziektes je hebt, hoe meer je vergiftigd bent. Dit wil zeggen dat je het detoxen rustig moet opbouwen. Hoe meer je detoxt, hoe minder detox effecten je krijgt.
Je kan de tabel ook downloaden en uitprinten.
Wanneer kies je Capsules
De meeste mensen beginnen met 2x capsules per dag met Mariadistel of lever detox mix. Dit is een standaard leverreiniging.
Wanneer kies je extra vergine olijfolie
Extra vergine olijfolie detoxt, stimuleert en ondersteunt je darmen en lever. De verse citroen sap maakt de reiniging krachtiger. Afwisselen is zeker aangeraden.
In de blog vind je veel voordelen van extra vergine olijfolie. Het is echt een natuurlijk medicijn. Zie blog voordelen extra vergine olijfolie
Wanneer kies je Castor olie (enkel uitwendig)
We worden zo gebombardeerd met gifstoffen dat het goed is dat je geregeld je lever reinigt. En als je dan ook afwisselt met verschillende detox kuren, zal jij je lichaam nog beter kunnen schoonmaken.
Castor olie is een heel goede manier om je lever te reinigen. Waar je ook het kompres legt, op die plaats zal het reinigen. Het reinigt ook andere plaatsen. Het reinigt ook de lymfe.
Als je nog nooit je lever gereinigd hebt, hou dan het kompres max 1u op de plaats waar je lever is. Als je al paar keer je lever gereinigd hebt, kan het kompres wat langer blijven liggen. Je moet dit opbouwen en zelf aanvoelen. Elk lichaam reageert anders.
Je begint met 1u per dag en dan kan je meerdere uren doen. Er wordt aangeraden om minstens 5u per dag het kompres te laten liggen, dan heb je een goede leverreiniging. Sommige houden het een hele nacht op, maar doe dit enkel als je ervaring hebt. Doe dit 1 week en als je wat ervaring hebt kan je dit 2 weken doen.
Hoe neem je de lever detox capsules
Je neemt 2 capsules per dag. Je neemt 1 capsule smorgens en 1 capsule in de avond. De capsules goed verspreiden over heel de dag. De capsules niet tegelijk nemen. Ik raad aan om minstens 3 weken een leverreiniging te doen.
Neem een pauze van 1 week of 2 weken en dan kan je nog eens een leverreiniging doen. Onderaan blog vind je voedingsadvies.
Welke capsule ga je nemen?
Zowel de Mariadistel (1 kruid) capsules reinigt je lever, maar ook de lever detox mix (6 kruiden)
Je kan je eerste leverreiniging met Mariadistel doen, en je tweede leverreiniging met de lever detox mix. Ik raad zelfs aan om af te wisselen. Zo reinigt je altijd veel beter.
Lever programma voorbeelden
We geven van elke niveau een voorbeeld. Zo heb je een idee hoe een dag programma eruit ziet. Ik raad echt aan om smoothies te maken van fruit of groenten die positieve invloed op de lever hebben.
1-Beginner
2-Beginner
3-Gevorderd
TIP: Doe deze combinatie ENKEL als je al paar lever kuren hebt gedaan en wanneer je weet dat je er goed tegen kunt.
1- Lever smoothie: Bij elke lever detox drink je een smoothies van fruit en groenten die effect hebben op de lever en gal. Onderaan blog vind je lijst groenten en fruit voor de lever.
2-Voldoende zout: eet alle dagen zuiver zout. Zout is een krachtige detoxer en energie booster. Zout geeft elektriciteit aan onze organen. Vermijd Absoluut tafel zout. Dr. Robert Young (bioloog) zegt dat we 12gr-14gr zout nodig hebben voor iemand van 70kg.
3-Olijfolie + citroen: doe op een lepeltje olijfolie en pers verse citroensap op je theelepel. Zie blog recepten olijfolie met citroen
4-Capsules: neem 2 capsules per dag verspreid over de hele dag.
Ingrediënten lever supplementen
Dit zijn de lever supplementen die we aanbieden
-Lever detox capsules (6 kruiden)
-Mariadistel capsules (1 kruid)
-Lever thee (6 kruiden)
-Pure zuiver extra vergine Olijfolie
-Castor olie
1-Lever detox capsule (6 kruiden mix)
2-Lever detox capsule (1 kruid)
3-Lever thee (6 kruiden)
We hebben een lever thee gemaakt. Dit zijn kruiden die allemaal invloed hebben op de lever en gal. Ze hebben ook nog andere voordelen.
4-Olijfolie
Olijfolie reinigt de lever en stimuleert de gal productie. Als je dit combineert met verse citroen zal je een nog krachtigere werking krijgen. De olijfolie die we verkopen is 100% biologisch. Het is pure extra vergine olijfolie.
4-Castor olie (enkel uitwendig)
Waar je ook het kompres legt, op die plaats zal het reinigen.
Start met 1u kompres op je lever en bouw dit op naar meerdere uren.
Het beste is min 5u. Maar bouw het op.
Op de webshop van Gezond wereldnieuws kan je onze leverreiniging programma kopen. Je krijgt er een boekje bij met de dosis en voedingsadvies. Zie webshop
Bereiding en eetwijze lever supplementen
-Als je capsules neemt verspreid de inname goed over heel de dag.
1 in de ochtend en 1 in de avond. Niet allemaal tegelijk nemen. Zo vermijd je detox effecten.
-Doe olijfolie op een theelepel en meng dit met verse citroensap.
-Bij de lever thee kan je water koken en een filter gebruiken. Of je kookt de kruiden in een pannetje op een laag vuur voor 5 min. Als je het in een pannetje kookt komt er meer aroma vrij en zal de thee meer medicinaal worden.
In een pannetje koken maakt de thee krachtiger. Dus de smaak is ook sterker. Dus als je gevoelig bent en snel detox effecten hebt zou ik de thee niet te krachtig maken.
-Voor de Lever smoothie kies je uit een reeks groenten en fruit doe de gal stimuleren en de lever detoxen. Zie onderaan blog voor groenten en fruit voor de lever.
-Doe in een glas zuiver water en een snufje zout (geen tafelzout)
--> Het meest voedzame zout is Dode zeezout, Keltisch zout en Perzisch blauw zout.
-Knoflook is een zeer goede detoxer voor de lever. Je kan het op je gerechten doen. Of gewoon wanneer je niet detox kan je geregeld knoflook eten.
TIP: als je nog nooit een leverreiniging hebt gedaan, best geen knoflook teentje eten in de eerste week lever detox. Je kan wel knoflook op je gerechten doen.
De olijfolie en een volledig teentje knoflook in combinatie kan heftig aanvoelen. Dit komt omdat je nog te veel gifstoffen hebt. Dit duur 1 of 2 dagen dat je dan detox effecten krijgt. Detoxt altijd rustig.
Recepten Lever smoothies
We geven recepten waar de ingrediënten goed op de lever en gal werken. Dit zijn recepten speciaal voor de lever. Je kan zelf ook een smoothie verzinnen. Onderaan de blog vind je een lijst groenten en fruit die de lever en gal reinigen.
Kies groenten en fruit met hoge vitamine C, veel vocht en vezels
Recept 1
-1 of halve biet
-Appelgranaat
-Bessen (kies 1 of 2 soorten bessensoorten)
-Citroen
-Appel met schil (enkel biologisch)
-Zuiver water
Recept 2
-2 soorten groene bladgroenten --> chlorofyl
-Citroen
-Gember
-komkommer
-Zuiver water
Recept 3
-Appelsien (3 à 4)
-Citroen (1citroen)
-Knoflook (1/2 teentje)
-Stukje gember
-Zuiver water
Voedingsadvies tijdens de leverreiniging
Het heeft geen zin om tijdens een leverreiniging bepaalde voeding te eten die je lichaam verzuren of vergiftigen. We gaan even drie weken ons lichaam schoonmaken. Het belangrijkste is om tijdens de leverreiniging deze voedingsmiddelen te vermijden
zoals:
-Suiker (ook gesuikerde dranken
-Gefrituurd eten
-Alcohol
-Alle deegwaren zoals pasta, pizza, koffiekoeken, taart, cake, enz...
-Vermijd dagelijks brood. Als je het brood niet kunt laten, koop het dan niet in de supermarkt, maar in de biowinkel of warme bakker. De supermarkt propt het vol met additieven en suiker. Het witmeel bevat insecten poeder. Alberthein scoort echt het slecht op gebied van brood.
-Vermijd absoluut koffie met pesticide.
We hebben een basis voedingsadvies ontwikkeld waar we veel goede tips geven.
Voeding om de gal te verdunnen en te stimuleren.
Voeding om de lever te detoxen
Eet voldoende vezels, natuurlijk zout, citrusvruchten, en gezonde vetten.
Gebruik gezonde vetten
Ze helpen de gal circulatie op gang te houden zoals olijfolie, avocado, enz.... Tekort aan vetten kan je gal niet goed vloeien en kan je dus ook niet goed detoxen.
Olijfolie
Olijfolie wordt genoemd als een belangrijke factor voor een vlotte gal stroom. Dit zorgt ervoor dat gal uit de galblaas vrijkomt, waardoor de gal tijdens de opslag niet te geconcentreerd raakt.
Bevordert de gal productie en -afvoer: Olijfolie stimuleert de lever om gal aan te maken en zorgt ervoor dat de galblaas samentrekt, waardoor gal efficiënt in de darmen terechtkomt voor de vertering van vetten.
Citroen ondersteunt de gal
Citroenwater, vooral 's ochtends op een nuchtere maag, kan de gal productie in de lever stimuleren en de gal stroom uit de galblaas bevorderen, wat de spijsvertering en vet verwerking ondersteunt. Het is rijk aan antioxidanten en vitamine C, wat helpt bij de reiniging van de lever.
Citroensap bevat stoffen die de lever aanzetten tot het produceren van meer gal, wat essentieel is voor een gezonde spijsvertering.
Olijfolie + citroen mengen
Meng het sap van een halve citroen met warm water. Sommigen combineren het met een lepel olijfolie voor een effectievere "reiniging" van de lever
Eet alle dagen voeding met Choline
Choline: een essentiële bouwsteen voor levergezondheid
Eieren bevat hoge dosis choline. eet bijvoorbeeld alle dagen 2 of 3 eieren tijdens je lever reiniging. Rund lever bevat ook veel choline.
Fruitsoorten die gal kunnen verdunnen
Fruitsoorten die rijk zijn aan vitamine C en vezels, zoals citrusvruchten (citroenen, limoenen, sinaasappels), bessen (aardbeien, frambozen) en meloenen (cantaloupe), helpen de gal te verdunnen en galstenen te voorkomen door het cholesterolgehalte te verlagen.
Andere gunstige fruitsoorten zijn appels, peren, perziken, vijgen, avocado, papaja, veenbessen, ananas,
Alle soorten Bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen, bramen)
Groenten voor de lever en de gal productie
Bieten
Bevatten betaïne, dat gal verdunt, galstenen helpt voorkomen en de leverfunctie ondersteunt.
Artisjokken
Uitstekend voor het stimuleren van de gal productie en het beschermen van de lever.
Groente Bladgroenten (boerenkool, spinazie, mosterdgroen)
Rijk aan chlorofyl, vezels en voedingsstoffen die de gal stroom ondersteunen, waarbij boerenkool hoog scoort op het gebied van galbindend vermogen.
Uienfamilie (Allium)
Knoflook, uien, bieslook en prei zijn rijk aan zwavelverbindingen die de ontgiftingsprocessen van de lever ondersteunen.
Zwavelachtige groenten (broccoli, spruitjes, kool, bloemkool)
Rijk aan vezels en stoffen zoals sulforafaan, die helpen bij ontgifting en gal stimulatie
Wortelen
Boordevol voedingsstoffen die de spijsvertering bevorderen en de galblaas ontzien.
Radijsjes
Vergroten de gal uitscheiding
Voordelen olijfolie op de lever
Olijfolie wordt genoemd als een belangrijke factor voor een vlotte galstroom. Dit zorgt ervoor dat gal uit de galblaas vrijkomt, waardoor de gal tijdens de opslag niet te geconcentreerd raakt.
Olijfolie, met name extra vergine, ondersteunt de gezondheid van de lever en galblaas door de levering van enkelvoudig onverzadigde vetten en antioxidanten die de vetophoping in de lever verminderen, ontstekingen bestrijden en levercellen beschermen.
Het werkt als een cholagogum, wat de samentrekking van de galblaas stimuleert voor een betere afvoer van gal, wat de spijsvertering bevordert en galstenen helpt voorkomen.
Bevordert de gal productie en -afvoer: Olijfolie stimuleert de lever om gal aan te maken en zorgt ervoor dat de galblaas samentrekt, waardoor gal efficiënt in de darmen terechtkomt voor de vertering van vetten.
Vermindert levervet (leververvetting): Regelmatige consumptie helpt de vetophoping in de lever te verminderen, wat het risico op of de ernst van niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) kan verlagen.
Antioxidante bescherming: Rijk aan polyfenolen, beschermt het levercellen tegen oxidatieve stress en schade.
Ondersteunt ontgifting: Door de galproductie te optimaliseren, helpt het de lever om gifstoffen effectief te verwerken en af te voeren.
Ontstekingsremmende werking: Stoffen zoals oleocanthal helpen ontstekingen in de lever en in het hele lichaam te verminderen.
Bronnen
How phase 1 and 2 liver detox pathways work
The ultimate liver cleansing detox juice
Pomegranate; a true fatty liver superfood
Opmerkingen