21 dagen leverreiniging van Gezond wereldnieuws (reset protocol)
- Nancy janssens
- 17 feb
- 7 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 1 dag geleden
Dit bespreken we
-Voorwoord
-De lever reinigt niet in een paar dagen
-Benodigdheden leverreiniging
-Ingrediënten lever supplementen
-Soorten leverreinigingen
-Voedingsadvies tijdens de leverreiniging
-Bereiding en eetwijze lever supplementen
-Recepten Lever smoothies
-Voeding om de lever te detoxen
-Voordelen olijfolie op de lever
Voorwoord
De lever heeft 500 functies die hij dagelijks moet uitvoeren. We worden dagelijks gebombardeerd met gifstoffen, waardoor onze lever ernstig aangevallen word. Mensen hebben symptomen en begrijpen niet dat de lever te toxisch is.
Reguliere artsen praten nooit over toxiciteit en detoxen. Ze geven enkel chemische pillen die de lever nog meer vergiftigen. Nochtans kan een lever reiniging veel onverklaarbare symptomen doen verdwijnen.
Als je symptomen hebt; het eerst wat je moet doen is je lever reinigingen.
Bij een leverreiniging moet je op verschillende dingen letten. Om de lever schoon te krijgen is het belangrijk dat je de gal productie op gang brengt. Het goed laten werken van fase I en fase II van de lever detoxificatie. De uitscheidingswegen schoonmaakt. Dagelijkse gifstoffen vermijd.
Je moet je lichaam voldoende vocht en nutriënten geven. Je hebt niet alleen kruiden nodig om de lever te reinigen, maar ook vezels, natrium, gezonde vetten.
Veel mensen weten niet dat olijfolie met citroen en ook knoflook de gal productie op gang kan brengen en de lever kan reinigen. Het zijn simpele en goedkope huismiddelen die de lever goed kunnen reinigen.
Hoe weet je of je een leverreiniging nodig hebt. Zie blog
De lever reinigt niet in een paar dagen
Er bestaan veel leverreinigingen van een paar dagen tot 3 weken. Amerikanen houden van 5 of 6 dagen leverreinigingen. Het zijn vaak korte en zeer krachtige reinigingen. Niet iedereen is daar blij mee.
Mensen denken dan dat hun lever gereinigd is na 1 kuur. Een lever heeft tijd nodig en het reinigt in kleine rustige stapjes. We vergiftigen ons lichaam 10 of 20 jaar via voeding, drank, producten, verpakkingen, medicijnen, lucht, en dan kan je niet verwachten dat je op een week een schone lever hebt.
Iemand die nog nooit een leverreiniging heeft gedaan kan beter het reinigen opbouwen.
Een korte en sterke leverreiniging kan enkel als je op regelmatige basis je lever reinigt. Als je echt een beginner bent dan is het aangeraden om 3 weken een leverreiniging te doen.
Als je een ziekte of symptomen hebt, dan werkt je lever nog voor minder dan de helft. Een ziekt kan niet ontstaan als je lever volledig schoon is.
Je moet zeker 9 leverreinigingen doen zodat je lever terug 80% 0f 90% optimaal kan werken. Daarna doe je iedere seizoen onderhoud.
Zie video dr. Edward Group (natuurarts/detox expert)
Benodigdheden leverreiniging Gezond Wereldnieuws
Benodigdheden
Dit zijn de lever supplementen die we aanbieden
-Mariadistel capsules (1 kruid)
-Lever detox capsules (7 kruiden)
-Lever thee wortel (6 kruiden)
-Lever thee blad (6 kruiden)
-Pure zuiver extra vergine Olijfolie
Deze supplementen kan je kopen in de webshop van gezond wereldnieuws. Zie webshop
FOTO
Dit koop je in de biologische supermarkt
-Verse Knoflook (knoflook stimuleert gal en detoxt je lever en darmen en parasieten
-Natuurlijk zout (GEEN tafelzout) --> natrium en potassium is belangrijk voor lever
-Verse citroen
-Groenten en fruit voor je smoothies (Stimuleren je gal en detoxen je lever)
-Zorg voor zuiver water
Ingrediënten lever supplementen
1-Lever detox capsule (7 kruiden mix)
2-Lever detox capsule (1 kruid)
3-Lever thee wortel (6 kruiden)
We hebben een lever thee van wortels gemaakt. Dit zijn kruiden wortels die allemaal invloed hebben op de lever en gal.
4-Lever thee blad (6 kruiden)
We hebben een lever thee blad gemaakt. Dit zijn de kruiden bladen die allemaal invloed hebben op de lever en gal.
5-Olijfolie
Olijfolie reinigt de lever en stimuleert de gal productie. Als je dit combineert met verse citroen zal je een nog krachtigere werking krijgen.
Soorten leverreinigingen
Ik raad aan om minstens 3 weken een leverreiniging te doen. Geef je lever de tijd om te reinigen en forceer je lichaam niet.
Manier 1
Je neemt 2 capsules per dag van Mariadistel of lever detox mix (7 kruiden)
Als je het aankunt kan je 2 theelepels olijfolie met verse citroen nemen
Dit is een kuur van 3 weken. Dit is simpel en ideaal voor absoluut beginner.
Manier 2
Je volgt ons leverreiniging protocol van 3 weken. Dit is ook een rustige opbouwende lever reiniging.
Als je dit detox programma al paar keer hebt gedaan, kan je misschien in de eerste week 2caps. Mariadistel nemen i.p.v. 1caps.
Zie wekelijkse tabellen hieronder
Op de webshop van Gezond wereldnieuws kan je onze leverreiniging programma kopen. Je krijgt er een boekje bij met de dosis en voedingsadvies. Zie webshop
Bereiding en eetwijze lever supplementen
-Als je capsules neemt verspreid de inname goed over heel de dag.
1 in de ochtend en 1 in de avond. Niet allemaal tegelijk nemen. Zo vermijd je detox effecten.
-Doe olijfolie op een theelepel en meng dit met verse citroensap.
-Bij de lever thee kan je water koken en een filter gebruiken. Of je kookt de kruiden in een pannetje op een laag vuur voor 5 à 10min. Als je het in een pannetje kookt komt er meer aroma vrij en zal de thee meer medicinaal worden. In een pannetje koken maakt de thee krachtiger. Dus als je gevoelig bent en snel detox effecten hebt zou ik de thee niet te krachtig maken.
-Voor de Lever smoothie kies je uit een reeks groenten en fruit doe de gal stimuleren en de lever detoxen. Zie onderaan blog voor groenten en fruit voor de lever. Zie blog lever smoothies
-Doe in een glas zuiver water en een snufje zout (geen tafelzout)
--> Het meest voedzame zout is Dode zeezout, Keltisch zout en Perzisch blauw zout.
-Eet een klein 1/2 teentje knoflook. Snij het in kleine stukjes tot het een papje is. Je kan dit ook met zuiver honing eten, zodat het minder pittig smaakt. Knoflook is een zeer goede detoxer voor de lever. Je kan dit in de derde week toepassen. Of gewoon wanneer je niet detox kan je geregeld knoflook eten.
Recepten Lever smoothies
We geven recepten waar de ingrediënten goed op de lever en gal werken. Dit zijn recepten speciaal voor de lever. Je kan zelf ook een smoothie verzinnen. Onderaan de blog vind je een lijst groenten en fruit die de lever en gal reinigen.
Kies groenten en fruit met hoge vitamine C, veel vocht en vezels
Recept 1
-1 of halve biet
-Appelgranaat
-Bessen (kies 1 of 2 soorten bessensoorten)
-Citroen
-Appel met schil (enkel biologisch)
-Zuiver water
Recept 2
-2 soorten groene bladgroenten --> chlorofyl
-Citroen
-Gember
-komkommer
-Zuiver water
Recept 3
-Appelsien (3 à 4)
-Citroen (1citroen)
-Knoflook (1/2 teentje)
-Stukje gember
-Zuiver water
Voedingsadvies tijdens de leverreiniging
Het heeft geen zin om tijdens een leverreiniging bepaalde voeding te eten die je lichaam verzuren of vergiftigen. We gaan even drie weken ons lichaam schoonmaken. Het belangrijkste is om tijdens de leverreiniging deze voedingsmiddelen te vermijden
zoals:
-Suiker (ook gesuikerde dranken
-Gefrituurd eten
-Alcohol
-Alle deegwaren zoals pasta, pizza, koffiekoeken, taart, cake, enz...
-Vermijd dagelijks brood. Als je het brood niet kunt laten, koop het dan niet in de supermarkt, maar in de biowinkel of warme bakker. De supermarkt propt het vol met additieven en suiker. Het witmeel bevat insecten poeder. Alberthein scoort echt het slecht op gebied van brood.
-Vermijd absoluut koffie met pesticide.
We hebben een basis voedingsadvies ontwikkeld waar we veel goede tips geven.
Voeding om de gal te verdunnen en te stimuleren.
Voeding om de lever te detoxen
Eet voldoende vezels, natuurlijk zout, citrusvruchten, en gezonde vetten.
Gebruik gezonde vetten
Ze helpen de gal circulatie op gang te houden zoals olijfolie, avocado, enz.... Tekort aan vetten kan je gal niet goed vloeien en kan je dus ook niet goed detoxen.
Olijfolie
Olijfolie wordt genoemd als een belangrijke factor voor een vlotte gal stroom. Dit zorgt ervoor dat gal uit de galblaas vrijkomt, waardoor de gal tijdens de opslag niet te geconcentreerd raakt.
Bevordert de gal productie en -afvoer: Olijfolie stimuleert de lever om gal aan te maken en zorgt ervoor dat de galblaas samentrekt, waardoor gal efficiënt in de darmen terechtkomt voor de vertering van vetten.
Citroen ondersteunt de gal
Citroenwater, vooral 's ochtends op een nuchtere maag, kan de gal productie in de lever stimuleren en de gal stroom uit de galblaas bevorderen, wat de spijsvertering en vet verwerking ondersteunt. Het is rijk aan antioxidanten en vitamine C, wat helpt bij de reiniging van de lever.
Citroensap bevat stoffen die de lever aanzetten tot het produceren van meer gal, wat essentieel is voor een gezonde spijsvertering.
Olijfolie + citroen mengen
Meng het sap van een halve citroen met warm water. Sommigen combineren het met een lepel olijfolie voor een effectievere "reiniging" van de lever
Fruitsoorten die gal kunnen verdunnen
Fruitsoorten die rijk zijn aan vitamine C en vezels, zoals citrusvruchten (citroenen, limoenen, sinaasappels), bessen (aardbeien, frambozen) en meloenen (cantaloupe), helpen de gal te verdunnen en galstenen te voorkomen door het cholesterolgehalte te verlagen.
Andere gunstige fruitsoorten zijn appels, peren, perziken, vijgen, avocado, papaja, veenbessen, ananas,
Alle soorten Bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen, bramen)
Bieten
Bevatten betaïne, dat gal verdunt, galstenen helpt voorkomen en de leverfunctie ondersteunt.
Artisjokken
Uitstekend voor het stimuleren van de gal productie en het beschermen van de lever.
Groente Bladgroenten (boerenkool, spinazie, mosterdgroen)
Rijk aan chlorofyl, vezels en voedingsstoffen die de gal stroom ondersteunen, waarbij boerenkool hoog scoort op het gebied van galbindend vermogen.
Uienfamilie (Allium)
Knoflook, uien, bieslook en prei zijn rijk aan zwavelverbindingen die de ontgiftingsprocessen van de lever ondersteunen.
Zwavelachtige groenten (broccoli, spruitjes, kool, bloemkool)
Rijk aan vezels en stoffen zoals sulforafaan, die helpen bij ontgifting en gal stimulatie
Wortelen
Boordevol voedingsstoffen die de spijsvertering bevorderen en de galblaas ontzien.
Radijsjes
Vergroten de gal uitscheiding
Voordelen olijfolie op de lever
Olijfolie wordt genoemd als een belangrijke factor voor een vlotte galstroom. Dit zorgt ervoor dat gal uit de galblaas vrijkomt, waardoor de gal tijdens de opslag niet te geconcentreerd raakt.
Olijfolie, met name extra vierge, ondersteunt de gezondheid van de lever en galblaas door de levering van enkelvoudig onverzadigde vetten en antioxidanten die de vetophoping in de lever verminderen, ontstekingen bestrijden en levercellen beschermen.
Het werkt als een cholagogum, wat de samentrekking van de galblaas stimuleert voor een betere afvoer van gal, wat de spijsvertering bevordert en galstenen helpt voorkomen.
Bevordert de gal productie en -afvoer: Olijfolie stimuleert de lever om gal aan te maken en zorgt ervoor dat de galblaas samentrekt, waardoor gal efficiënt in de darmen terechtkomt voor de vertering van vetten.
Vermindert levervet (leververvetting): Regelmatige consumptie helpt de vetophoping in de lever te verminderen, wat het risico op of de ernst van niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) kan verlagen.
Antioxidante bescherming: Rijk aan polyfenolen, beschermt het levercellen tegen oxidatieve stress en schade.
Ondersteunt ontgifting: Door de galproductie te optimaliseren, helpt het de lever om gifstoffen effectief te verwerken en af te voeren.
Ontstekingsremmende werking: Stoffen zoals oleocanthal helpen ontstekingen in de lever en in het hele lichaam te verminderen.
Bronnen
How phase 1 and 2 liver detox pathways work
The ultimate liver cleansing detox juice
Pomegranate; a true fatty liver superfood
Opmerkingen