Verschillende Recepten Extra vergine olijfolie met citroen voor lever detox (Gezond drankje voor smorgens)
Bijgewerkt op: 30 aug
Dit bespreken we
-Voorwoord
-Voordelen Extra vergine olijfolie
-Recepten: Olijfolie met citroen voor lever- en darm gezondheid.
-Dosis olijfolie per dag en gebruik
-Hoe moet de verpakking zijn van een extra vergine olijfolie
-Vermijd oxidatie in olijfolie flessen. Koop kleinere flessen
-Video`s
Voorwoord
We hebben een leverreiniging gemaakt en in ons leverreiniging bevelen we Extra vergine olijfolie aan met citroen om de lever- en darmgezondheid te verbeteren. Zie blog leverreiniging
Nu kan je op verschillende manieren Extra vergine olijfolie combineren met citroen en andere kruiden. Je kan dus zelf een gezond drankje (shotje) maken. Dit is goed voor je gezondheid en goed om het detoxen te ondersteunen.
Hier bespreken we de voordelen uitgebreid. Hier kan je lezen welke voordelen het heeft voor je lever en darmen. Olijfolie word als medicijn aanzien door veel culturen en natuurartsen.
Voordelen Extra vergine olijfolie
Extra vergine olijfolie wordt verkregen door de eerste koude persing van olijven, waardoor de voedingsstoffen en eigenschappen behouden blijven.
Voordelen op een rijtje
-Hoge antioxidanten
-Gezonde vetten
-Ontstekingsremmend
-Hoge antioxidanten
-Antimicrobieel
-Goed voor Hart gezondheid
-Goed voor brein gezondheid
-Goed voor de darm werking
-Goed voor spijsvertering
-Goed voor de lever
TIP: Als je olijfolie als supplement neemt om je darmen en lever te detoxen en te voeden, gebruik dan ENKEL Extra vergine olijfolie.
Vaak mixen bedrijven bewerkte plantaardige olie met olijfolie. Plantaardige oliën zijn ernstige bewerkt. Als je het als supplement neemt zorg dat je 100% zuivere extra vergine olijfolie neemt.
Gebruik enkel de hoogste kwaliteit, en koop een klein flesje van 100ml of max 250ml. Koop enkel donker glas. Vanaf de fles open is geweest begint het te oxideren. Dus je moet het snel consumeren.
Gezond wereldnieuws verkoopt pure Extra vergine olijfolie. Zie webshop
Lees ons lever detox boekje.
Dit boekje krijg je als je een leverkuur besteld.
Boekje: Info en advies leverreiniging
Recepten:
Olijfolie met citroen voor lever- en darm gezondheid.
Ideaal is om elke dag extra vergine olijfolie te consumeren in combinatie met verse citroen. Dit wordt vaak toegepast bij het reinigen van de lever en als gezondheidsdrankje. Neem af en toe een pauze.
Citroen is een krachtige antioxidant, hoge vit. C, alkaliseert, detoxt, goed voor je spijsvertering, ontstekingsremmend, hydrateert, stimuleert de gal en helpt vet afbreken.
Citroen in combinatie met extra vergine olijfolie kan lever vervetting verminderen. Extra vergine olijfolie is heel goed om je lever- en darmgezondheid te verbeteren.
Manier 1: Sommige doen beetje verse citroen uitpersen op hun eetlepel of theelepel met olijfolie.
Manier 2: Pers een halve citroen uit in een shot glas en voeg 2 eetlepels of 2 theelepels olijfolie bij. En je drinkt dit op een nuchtere maag.
Manier 3: je kan olijfolie combineren met citroen en gember
Gember is goed voor je maag en darmen. Het verlicht maagpijn en maagzuur. Het is ontstekingsremmend. Gember en citroen en olijfolie is een krachtige combinatie voor een gezond drankje.
Ingrediënten
-1/2 grote citroen
-1 stukje verse gember (ongeveer 2,5 cm)
-500 ml water
-2 eetlepels olijfolie met citroensmaak (of extra vergine olijfolie)
-2 theelepels rauwe zuivere honing van imker
-Snufje Kaneel
Bereiding
-Doe in je juicer 500ml water.
-Doe de schil van de citroen wegsnijden. Mix de gember en citroen in je juicer.
-Voeg dan 2 eetlepels extra vergine olijfolie. Mix alles nog eens tot alles goed gemixt is.
-Je kan 250ml smorgens drinken en 250ml in de avond. Je kan het ook in een keer drinken. Roer goed in je glas voor je drinkt.
-Op het einde kan je een snufje kaneel sprenkelen.
Manier 4: je kan olijfolie combineren met citroen en Cayenne peper
Cayennepeper stimuleert de stofwisseling, laat het bloed stromen, beschermd de bloedvaten. Citroen werkt alkaliserend en olijfolie ondersteunt de lever ontgifting. Goed voor hoofdpijn en of als je moe bent. Ook goed voor je maag en darmen te verlichten.
Ingrediënten
-Meng 2 eetlepels vers citroensap,
-1 eetlepel extra vergine olijfolie
-¼ of 1/6 theelepel cayennepeper. (begin met een snufje)
-Drink op een lege maag . Hou wat water bij de hand moest je het wat prikkelend vinden. Cayennepeper kan even prikkelen.
-Wacht 15 minuten voordat u water of iets te eten nuttigt.
Dosis olijfolie per dag en gebruik
Voor een maximaal effect benadrukken studies vaak het belang van
25 gram of meer olijfolie per dag als onderdeel van een gezond voedingspatroon, zoals het mediterrane dieet.
Hoeveelheid: Studies tonen vaak aan dat het nuttig is om dagelijks 25-50 ml (ongeveer 2-4 eetlepels) te consumeren. Dit kan je over de hele dag verdelen en over je gerechten doen.
Als supplement is 4 eetlepels best veel. Start met 1 of 2 theelepels per dag. En bouw het op naar 1 of 2 eetlepels. Want als je ook olijfolie over je gerechten en salades doet, dit moet je er ook bij tellen.
Gebruik: je kan het op 2 manieren gebruiken
1-Als supplement op een lepel of in een shot glas nemen.
2-Je kan het over je salade en gerechten doen.
Hoe moet de verpakking zijn van een extra vergine olijfolie
Je hebt drie soorten verpakkingen
1-Donker glas
2-Allimnium fles
3-Plastiek fles
VERMIJD ALUMINIUM EN PLASTIEK!!!
Iedereen weet ondertussen dat aluminium en plastiek schadelijk is.
Dit is goede olijfolie. Een donkere glazen fles
Vermijd oxidatie in olijfolie flessen. Koop kleinere flessen
Mensen denken vaak om grote flessen olijfolie te kopen, want dan kunnen ze de fles lang gebruiken. Maar vanaf je de fles opdoet oxideert de olijfolie in het leeg gedeelte.
Dus hoe langer de fles open is, hoe meer oxidatie. Dan giet je de olijfolie over je sla of gerecht en dan creëert je een bom aan vrije radicalen in je lichaam. Een te veel aan vrije radicalen en te weinig aan antioxidante in je lichaam zorgt voor chronische ziektes (oxidatieve stress)
koop daarom het liefst 100ml of 250 ml.
Olijfolie van 500ml en 1liter is goed voor een zeer groot gezin en of voor restaurants.
Video`s
Bronnen
Onderzoek artikelvoordelen olijfolie
The Rise of Seed Oils: Why You Should Avoid Them
Olive Oil: Health Benefits, Best Sources and How to Use It
Dr. david jockers
What Is the Difference Between Virgin and Extra Virgin Olive Oil?
Olive Oil and Longevity: Can It Help You Live Longer?
Is Olive Oil Good for You? Benefits for Your Heart & Brain
Does Moroccan Olive Oil have the Highest Polyphenols?
Opmerkingen