4 dec 20243 minuten om te lezen

Voordelen van Muira Puama

Bijgewerkt op: 5 dagen geleden

Herkomst

Muira Puama ( Ptychopetalum olacoidesis) is een plant uit Brazilië

Wat is Muira Puama

Muira puama is een plant. Het hout en de wortel worden gebruikt om medicijnen te maken. Muira Puama wordt vaak de “Viagra van de Amazone” of ''Potentiehout'' genoemd.

In de volksgeneeskunde van het Amazonegebied heeft de plant de reputatie het seksuele verlangen en seksueel functioneren bij mannen en vrouwen te vergroten, maar er is weinig bekend over het werkingsmechanisme ervan.

Muira puama zou adaptogeen zijn en zou antioxidanten en alkaloïde bevatten. De wortel en schors van muira puama zijn rijk aan alkaloïden, fenolverbindingen, vetzuren, vetzuuresters, essentiële oliën, plantensterolen en triterpenen.

Let op: Er was te weinig literatuur, maar het wordt vooral als afrodisiacum gebruikt.

Gebruik en dosis

Gebruik

De wortel en schors van de boom worden in stukjes gesneden en in water afgekookt en als thee gedronken. Of het wordt extern aangebracht als kompres. Of de wortel wordt tot poeder gemalen en in capsules gemaakt.

Soorten Gebruik

Poeder : +/- 1000mg-5000mg per dag

Capsules : 3x capsules per dag (capsules van +/- 650gr)

Wortel: 1- 2 theelepels in een grote kop thee

Gebruik Muira Puama wortel als thee

Voor 1 kopje thee:

Gebruik 1 tot 2 theelepel Muira Puama wortel. Giet er koken water over. Laat 10 intrekken. Je kan drie kopjes per dag drinken. Je kan zuivere honing toevoegen.

Voor meerdere kopjes thee:

Voeg de hoeveelheid water van 3 kopjes in een pannetje. Voeg ook in het pannetje 3 a 5 theelepels Muira Puama wortel. Laat het 10min of 15min zachtjes koken. Zeef de kruiden en doe de vloeistof terug in de pot. Drink 1-3 kopjes thee per dag

Gebruik Muira Puama poeder als thee

Voor 1 grote kop thee gebruik je 1-2 theelepels Muira Puama poeder.

Giet kokend water in je kop. Laat 10 min trekken. Drink 3 kopjes per dag.

TIP 1: Voor een extra krachtig brouwsel: laat 5-15 minuten in een pannetje op laag vuur sudderen.

TIP 2: Je kan er nog 2 of 3 andere kruiden bijvoegen om er een krachtige kruiden thee van te Maken. Of Voeg 1 of 2 theelepels Matcha thee erbij.

Ontstekingsremmende kruiden poeders zijn altijd een goede optie zoals: kardemom, gember, kaneel, kruidnagel, zwarte peper, enz...

Gebruik Muira Puama poeder in gerechten

1 of 2 theelepels in je smoothie, kruiden drank, eiwit shake, soep, yoghurt, enz..

Voordelen

-Krachtige afrodisiacum

-Verbetering erectiele functie (goed tegen impotentie)

-Goed voor je hormonen

-Het zou adaptogeen zijn

-Meer vitaliteit (goed tegen vermoeidheid)

-Goed voor de zenuwen

-Neuroprotective

-Goed effect op het leervermogen en geheugen

-Het verminderd stress, angst en depressie

-Antioxidant

-Ontstekingsremmend

-Donkere kringen rond de ogen (maar er is meer onderzoek nodig)

-Vermindering lichaamsvet

-Maagklachten verlichten

-Menstruatieproblemen verlichten.

Let op: Er was te weinig literatuur, maar het wordt vooral als afrodisiacum gebruikt. We weten niet 100% of de andere voordelen kloppen.

Gebruik dosis

In onderzoeken variëren de doses van 100 – 1.500 mg per dag. Sommige websites die het supplement verkopen, adviseren een maximale dosis van 2.850 mg. Maar ik zou maximaal 1500mg nemen. Start met een lagere dosis.

Vanwege het gebrek aan onderzoek naar de veiligheid ervan wordt muira puama niet aanbevolen voor kinderen of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.