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Parte 2: Discussione sui benefici del collagene


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Prefazione

Le conoscenze qui condivise provengono da naturopati altamente qualificati che conducono ricerche approfondite. Potete anche guardare i loro video per ulteriori informazioni sulla guarigione naturale.

-Dr. Josh Axe

-Dott. Jordan Rubin

-Dr. David Jockers

-Dr. Ken Berry

-Dott. Eric Berg

-Dott. Alan Mandell

-Dott. Jin W. Sung


Tutti i benefici del collagene in sintesi

-Il collagene rende la pelle più soda e può migliorarne la levigatezza

-Il collagene migliora l'elasticità e l'idratazione della pelle e del viso.

-Il collagene ti fa sembrare più giovane. Riduce le rughe.

- Rafforza unghie, capelli, denti e ossa


-Riduce il dolore alle articolazioni

-Riduce la rigidità e il gonfiore nelle articolazioni, nei tendini e nelle vertebre

-Il collagene svolge un ruolo nella massa ossea


-Aiuta a ripristinare la parete intestinale.

-Aiuta in caso di intestino permeabile

-Migliora la salute del fegato

-Protegge la salute cardiovascolare. Protegge i vasi sanguigni


-Aumenta il metabolismo, la massa muscolare e la produzione di energia

-Il collagene aiuta a riparare i muscoli e a svilupparli

-Il collagene riduce gli infortuni

-Il collagene è importante per la produzione di creatina


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Discussione sui benefici del collagene


1-Quale influenza ha il collagene sulla pelle, sulla cellulite e sull'invecchiamento?

A cosa serve il collagene?

Il collagene viene costantemente distrutto e rigenerato come parte del ciclo naturale del nostro corpo. Il nostro corpo mantiene e ripara costantemente il tessuto connettivo.


Con l'avanzare dell'età, la degradazione del collagene accelera. È allora che iniziamo a vedere e sentire gli effetti dei bassi livelli di collagene.


Fattori ambientali

Oltre al naturale processo di invecchiamento, esistono cause ambientali che causano la diminuzione del collagene. I fattori ambientali che contribuiscono alla sua distruzione includono:

-Stress

-Tossine nel cibo e nell'acqua

- Zucchero lavorato

-Alimenti trasformati

-Fumo

-Carenza di nutrienti

-Alta radiazione


Gli antiossidanti svolgono un ruolo protettivo contro i danni dei radicali liberi. Supportano anche la formazione e l'assorbimento del collagene in vari tessuti. L'antiossidante più importante in questo senso è la vitamina C, che protegge e stimola la produzione di collagene. Anche il coenzima Q10 e la vitamina E svolgono un ruolo importante.


Perché il collagene fa bene alla pelle?

Aumentare i livelli di collagene può aiutare la pelle ad apparire più soda, a migliorarne la levigatezza e a consentire alle cellule cutanee di continuare a rinnovarsi e ripararsi normalmente.


Il collagene contribuisce alla formazione di elastina e altri composti nella pelle, migliorandone l'elasticità e l'idratazione. L'acido ialuronico in esso contenuto trattiene l'acqua e forma una sostanza gelatinosa che idrata la pelle e i capelli.


È uno dei modi migliori per mantenere il tono, la consistenza e la luminosità della pelle. È considerato il principale beneficio del collagene, per una buona ragione.


Ricerca 1

Secondo uno studio randomizzato, in triplo cieco e controllato con placebo, aiuta anche a contrastare gli effetti dell'invecchiamento e della perdita di collagene, come pelle più lassa, più rughe e meno elasticità.



Ricerca 2

Un altro studio in doppio cieco, controllato con placebo, sulle proprietà anti-invecchiamento del collagene nelle donne di età compresa tra 35 e 55 anni ha scoperto che potrebbe migliorare significativamente l'elasticità della pelle, il contenuto di idratazione della pelle e il contenuto di acqua transepidermica.


La dose era di 2,5-5 grammi di idrolizzato di collagene, una volta al giorno per otto settimane, utilizzata da donne di età compresa tra 35 e 55 anni. Vedi articolo




Riduce la cellulite e le smagliature

Il collagene aiuta a ridurre la comparsa di cellulite e smagliature. Quando i nostri livelli sono bassi, la pelle perde elasticità e diventa più sottile. Questo rende la cellulite e le smagliature più evidenti.


Rafforzando lo strato dermico della nostra pelle, il collagene svolge un ruolo chiave nel mascherare la cellulite. È stato dimostrato che l'integrazione di collagene migliora l'elasticità e lo spessore della pelle. Questo è importante per nascondere le cellule adipose sottocutanee e ridurre la comparsa di cellulite e smagliature. Vedi articolo.


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2- Riduce il dolore e la degenerazione delle articolazioni

Hai mai avuto la sensazione di avere "gambe scheletriche", quelle che ti fanno sentire particolarmente rigida e dolorante quando ti muovi? Probabilmente è una perdita di collagene, ma per fortuna assumere collagene per le articolazioni può aiutare.


Quando perdiamo questa proteina essenziale, i nostri tessuti connettivi (inclusi tendini e legamenti) diventano meno mobili, causando rigidità, articolazioni gonfie, dolori articolari, ecc.


Con la sua struttura gelatinosa e liscia che ricopre e tiene insieme le nostre ossa, il collagene ci permette di scivolare e muoverci senza dolore. Immagina di assumere più collagene come se lubrificassi una cerniera di una porta che cigola.


Il collagene aiuta le articolazioni a muoversi più facilmente, riduce il dolore e riduce persino il rischio di danni alle articolazioni.


Uno studio del 2019 ha addirittura scoperto che il collagene è un trattamento efficace contro l'osteoartrite e altri dolori e disturbi articolari.


Uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, che ha indagato l'efficacia dei peptidi di collagene nell'osteoartrite, ha dimostrato che il collagene è un "potenziale agente terapeutico come integratore alimentare per il trattamento dell'osteoartrite e il mantenimento della salute delle articolazioni". Vedi articolo


Un altro studio pubblicato sull'International Journal of Medical Sciences dimostra che le persone con osteoartrite e dolori articolari trattate con collagene di tipo 2 mostrano miglioramenti significativi nelle loro attività quotidiane, come salire le scale, alzarsi o dormire, e un miglioramento generale della loro qualità di vita. Vedi articolo


Questo studio ha scoperto che il collagene migliora il dolore e la funzionalità nelle persone affette da osteoartrite e altre patologie artritiche, tra cui l'artrite reumatoide. Vedi articolo


È stato anche dimostrato che allevia il dolore articolare negli atleti. L'integrazione può essere una strategia efficace per riparare e rafforzare articolazioni, tendini e legamenti, riducendo il dolore articolare. Vedi articolo


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3- Aiuta in caso di intestino permeabile

La sindrome dell'intestino permeabile , nota anche come permeabilità intestinale o aumentata permeabilità intestinale, è una condizione in cui il rivestimento della parete intestinale si danneggia e diventa eccessivamente permeabile. Ciò consente a sostanze nocive, come particelle di cibo non digerito, batteri e tossine, di entrare nel flusso sanguigno e diffondersi in tutto il corpo. Ciò può portare a una reazione eccessiva del sistema immunitario, reazioni infiammatorie e persino malattie autoimmuni.


Naturalmente, è necessario intervenire sulla causa sottostante, ma in caso di intestino permeabile, il collagene può essere molto utile. Aiuta a scomporre le proteine e lenisce la parete intestinale, ripara le pareti cellulari danneggiate e fornisce all'intestino amminoacidi. Vedi articolo .


Il principale beneficio digestivo derivante dall'assunzione di più collagene è che contribuisce alla formazione del tessuto connettivo, sigillando e riparando il rivestimento protettivo del tratto gastrointestinale. Oggi sappiamo che molte malattie possono essere in realtà ricondotte a infiammazioni o irritazioni derivanti da un intestino malsano.


La ricerca ha dimostrato che le concentrazioni sieriche di collagene sono ridotte nei pazienti con malattie infiammatorie intestinali. Vedi articolo


L'integrazione con peptidi di collagene può aiutare a trattare i sintomi gastrointestinali e l'infiammazione, tra cui la sindrome dell'intestino permeabile, la sindrome dell'intestino irritabile, il reflusso acido, il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Vedi l'articolo.


Oltre ad aiutare a curare la sindrome dell'intestino permeabile, i benefici del collagene includono anche il supporto all'assorbimento dell'acqua nell'intestino, consentendo alle sostanze di uscire più facilmente dal corpo.


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4. Aumenta il metabolismo, la massa muscolare e la produzione di energia

Fonte Dott. Josh Axe:

Un aumento di collagene può aiutare ad aumentare il metabolismo aggiungendo massa muscolare magra al corpo e favorendo il metabolismo dei nutrienti essenziali.


Uno dei ruoli più importanti della glicina è quello di contribuire alla costruzione del tessuto muscolare convertendo il glucosio in energia che alimenta le cellule muscolari. Ricorda, mantenere la massa muscolare è fondamentale con l'avanzare dell'età, poiché favorisce la postura e la salute delle ossa.


Ma la glicina non è l'unica cosa che può fare per il metabolismo. La ricerca dimostra che la glicina svolge anche un ruolo vitale sia nel sistema digestivo che in quello nervoso centrale, che svolgono un ruolo significativo nel mantenimento di un corpo sano e giovane.


La glicina sembra aiutare a rallentare gli effetti dell'invecchiamento migliorando l'uso degli antiossidanti da parte dell'organismo ed è anche utilizzata nella costruzione di cellule sane a partire da DNA e RNA. Vedi articolo


Inoltre, è stato scoperto che l'arginina stimola la capacità del corpo di produrre proteine, il che è importante per riparare il tessuto muscolare, curare le ferite, prevenire lo spreco di tessuti, aumentare il metabolismo e favorire una crescita e uno sviluppo adeguati. Vedi articolo


Fonte: Dott. David Jockers

Supporta un metabolismo sano

Il collagene favorisce un metabolismo sano. Fornisce cofattori come glucosamina, condroitin solfato, acido ialuronico e importanti minerali elettrolitici.


Fornisce anche una buona quantità di glicina, un amminoacido che svolge un ruolo chiave nella costruzione del tessuto muscolare convertendo il glucosio in energia per alimentare le cellule muscolari. Questo le consente di aumentare la massa muscolare magra e di favorire il metabolismo dei nutrienti essenziali.


Contiene gli amminoacidi arginina e glutammina e supporta il metabolismo anche in altri modi. L'arginina aumenta la capacità dell'organismo di sintetizzare proteine da altri amminoacidi, mentre la glutammina fornisce carbonio e ossido nitrico, importanti per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. La glutammina fornisce anche carburante alle nostre cellule per mantenere i livelli di energia. Vedi articolo.


Per chiunque stia cercando di perdere peso, il collagene può supportare gli sforzi. Stimola il rilascio di ormoni della sazietà nel flusso sanguigno, contribuendo a ridurre l'appetito.


Il collagene può anche supportare gli sforzi per perdere peso perché ha un elevato potere saziante. Uno studio ha scoperto che il collagene ha un potere saziante maggiore del 40% rispetto ad altre proteine in polvere. I partecipanti hanno anche consumato il 20% in meno al pasto successivo rispetto a coloro che hanno assunto proteine in polvere a base di siero del latte, caseina o soia. L'uso di collagene in polvere di alta qualità può essere una strategia efficace per accelerare il metabolismo e perdere peso. Vedi articolo


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5- Rafforza unghie, capelli, denti e ossa

Hai mai sofferto di unghie scheggiate e spezzate? Beh, la causa potrebbe essere una carenza di collagene.


Il collagene è la proteina che costituisce le unghie, i capelli e i denti. Integrarlo nella dieta può aiutare a mantenere le unghie forti e potenzialmente invertire i segni della caduta dei capelli.


Uno studio pubblicato sul Journal of Investigative Dermatology ha scoperto che "esiste una relazione critica tra la matrice extracellulare (ECM) e la rigenerazione del follicolo pilifero, il che suggerisce che i benefici del collagene potrebbero includere il suo potenziale come bersaglio terapeutico per la caduta dei capelli e altre malattie della pelle".


Un altro studio in doppio cieco, controllato con placebo, ha concluso che le donne adulte che assumevano collagene hanno riscontrato miglioramenti nel volume generale dei capelli, nella copertura del cuoio capelluto e nello spessore del corpo dei capelli dopo 90 giorni. Ulteriori miglioramenti dopo 180 giorni includevano lucentezza dei capelli, ritenzione di idratazione e levigatezza della pelle. Vedi articolo


Il collagene rafforza ossa, denti e unghie

Sapevi che le ossa sono composte da circa un terzo di collagene? È ciò che conferisce loro la loro flessibilità. Aggiungere più collagene alla tua dieta può rafforzare le tue ossa aumentandone la densità minerale ossea.


Anche il miglioramento della densità minerale ossea è fondamentale per garantire che i denti rimangano saldamente nella mascella.


Può anche rafforzare le ossa stimolando gli osteoblasti. Gli osteoblasti sono le cellule che formano l'osso. Grazie a questa capacità, numerosi studi hanno dimostrato che l'integrazione di collagene può prevenire e persino invertire l'osteoporosi. Vedi articolo


Aiuta a mantenere denti e tessuto gengivale sani. Infatti, le fibre di collagene aiutano ad ancorare i denti alle gengive. Il collagene è presente nella papilla dentale, la parte della gengiva adiacente ai denti, nel germe dentale e nello smalto dei denti. Infine, l'integrazione può anche prevenire unghie fragili e rotte e favorirne la crescita. Vedi articolo


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6- Migliora la salute del fegato

Fonte: Dott. David Jockers

Supporta il fegato e la disintossicazione

Il fegato è l'organo più grande del corpo e il principale organo deputato alla disintossicazione. È dotato di vie di disintossicazione che filtrano il sangue per rimuovere le tossine più grandi e scomporre enzimaticamente le sostanze chimiche indesiderate.


È anche progettato per convertire le tossine in composti che possono essere eliminati dall'organismo. Con l'aumentare dell'esposizione alle tossine, la capacità del fegato di disintossicarsi può indebolirsi. Questo può portare all'accumulo di tossine nei tessuti e nelle cellule invece di essere eliminate.


La glicina presente nel collagene può favorire la disintossicazione e ridurre i danni epatici causati dalle tossine. È stato dimostrato che la glicina previene i danni epatici e riduce al minimo i danni epatici correlati all'alcol.


Aiuta anche l'apparato digerente a eliminare le scorie e migliora l'utilizzo degli antiossidanti da parte dell'organismo. Gli antiossidanti supportano il sistema di disintossicazione dell'organismo. Vedi articolo


Fonte: Dott. Josh Axe

Se vuoi disintossicare il tuo corpo, migliorare il flusso sanguigno e mantenere il cuore giovane, il collagene è estremamente benefico. Questo perché la glicina aiuta a ridurre al minimo i danni al fegato quando assorbe sostanze estranee, tossine o alcol che non dovrebbero passare.


Uno dei modi più semplici per depurare rapidamente il fegato è il brodo d'ossa. Consiglio spesso una disintossicazione di tre giorni a base di brodo d'ossa per aiutare a riparare rapidamente la permeabilità intestinale. Questo può aiutare il corpo a eliminare le sostanze chimiche e a "resettare" l'intestino, migliorando la funzione immunitaria generale.


La ricerca ha persino dimostrato che la glicina può essere utilizzata per aiutare a ridurre i danni epatici indotti dall'alcol e altre forme di danno epatico acuto o cronico. Vedi articolo



7- Protegge la salute cardiovascolare

Fonte: Dott. David Jockers

Protegge il cuore

Il collagene mantiene il cuore sano. Poiché il collagene è la proteina più abbondante nel cuore, fornisce una struttura portante per le cellule del muscolo cardiaco. Inoltre, irrigidisce le pareti cardiache e favorisce la trasmissione della forza, consentendo al cuore di pompare il sangue. Vedi articolo .


Le pareti dei vasi sanguigni sono costituite da collagene ed elastina.

-Mantiene forti i vasi sanguigni

-La pelle leviga l'interno delle arterie e delle vene

- Mantiene sotto controllo la pressione sanguigna.

-Gli amminoacidi prolina e lisina aiutano a scomporre i depositi di placca e a riparare i tessuti nelle arterie.


Fonte: Dott. Josh Axe

L'amminoacido prolina aiuta le pareti arteriose a rilasciare i depositi di grasso nel flusso sanguigno, riducendone le dimensioni e minimizzandone l'accumulo. La prolina è essenziale per la riparazione dei tessuti nelle articolazioni e nelle arterie e aiuta a controllare la pressione sanguigna.


Come componente del collagene presente nelle articolazioni, protegge il nostro corpo dagli effetti di vibrazioni e urti e aiuta a preservare la preziosa cartilagine con l'avanzare dell'età. È anche legato alla prevenzione dell'arteriosclerosi (indurimento delle arterie), poiché aiuta a mantenere le nostre arterie libere dal pericoloso accumulo di placca. Vedi articolo.


Inoltre, l'arginina favorisce la produzione di ossido nitrico, che favorisce una migliore vasodilatazione, ovvero le arterie si dilatano e le cellule muscolari e i vasi sanguigni si rilassano, consentendo una migliore circolazione sanguigna.


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Dosaggio e utilizzo del collagene

Se stai cercando un integratore di collagene orale, scegli un prodotto a base di peptidi di collagene idrolizzati.


Cerca termini come "peptidi di collagene", "idrolizzato di collagene" o "collagene idrolizzato" sull'etichetta degli ingredienti del tuo integratore per assicurarti di acquistare il prodotto originale.


Alcuni vendono i tipi 1 e 2 insieme, mentre altri vendono un mix di tipi diversi. L'ideale è scegliere un mix di diversi tipi di collagene.


Dose di collagene

La ricerca ha dimostrato che gli adulti possono assumere in sicurezza tra 2,5 e 15 grammi di collagene al giorno. Molte persone assumono 1-2 cucchiai di collagene in polvere al giorno. È consigliabile pesarne un cucchiaio.


Gusto

Il collagene è praticamente inodore e insapore.


Puoi mescolare il collagene in

-Acqua

-Frullato

-tisana

-caffè

- Frullato proteico

-Zuppa (da aggiungere alla fine. Non far bollire)




Vendiamo collagene di pesce (tipo 1 e 3) nel negozio online Healthy World News. Vedi negozio online .

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Video di naturopati




















Fonti

Dott. David Jockers (naturologo)

Collagene: 9 motivi per cui migliora la tua salute


Dott. Josh Axe (naturopata)

Cos'è il collagene? Benefici per pelle, capelli, articolazioni e altro ancora


Dottor Josh Axe

I migliori alimenti ricchi di collagene e alimenti che aumentano la produzione di collagene


Dottor Josh Axe

Peptidi di collagene idrolizzati: l'integratore di collagene superiore


Dottor Josh Axe

Benefici del collagene bovino per la pelle, il sonno e la riparazione muscolare


Dottor Josh Axe

Integratori di collagene e brodo di ossa in polvere



Linea sanitaria

Cosa c'è da sapere sui benefici del collagene per la salute

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