Benefici della Moringa (albero miracoloso)
- Nancy janssens
- 5 set
- Tempo di lettura: 12 min
Origine
Specie di pianta tropicale, originaria dell'Himalaya e di alcune zone dell'India e dell'Africa. È altamente resistente alla siccità.
Cos'è la Moringa
La Moringa è anche chiamata l'albero miracoloso o albero della vita. Tutte le parti della pianta di Moringa hanno proprietà benefiche per la salute.
Si ritiene che esistano almeno una dozzina di specie diverse di alberi di moringa, appartenenti alla famiglia delle Moringaceae . Si tratta di piante verdi, alte e a crescita rapida, che producono fiori o baccelli.
Tra tutte le specie, una (Moringa oleifera) è di gran lunga la più utilizzata.
Fin dall'antichità, le persone di tutto il mondo hanno incluso la M. oleifera nella loro dieta per i suoi essenziali valori terapeutici.
La moringa è utilizzata anche nella medicina ayurvedica.
Moringa una fonte di nutrienti
La moringa è una pianta unica perché quasi tutte le sue parti (foglie, semi, fiori/baccelli, steli e radici) possono essere utilizzate come fonte di cibo, integratori e altre proprietà medicinali.
Quasi ogni parte di questa pianta (foglia, baccello, corteccia, gomma, fiore, seme, olio di semi e radice) è stata utilizzata per curare diverse patologie. L'uso medicinale più diffuso è l'essiccazione e la macinazione delle foglie di Moringa. In aree povere come l'India e l'Africa, la Moringa viene utilizzata per trattare la malnutrizione grazie alla sua elevata ricchezza di nutrienti. Vedi articolo
Ad oggi sono stati caratterizzati più di cento composti provenienti da diverse parti della Moringa oleifera, tra cui alcaloidi, flavonoidi, antrachinoni, vitamine, glicosidi e terpeni.
Uno studio del 2022 ha scoperto che la maggior parte delle persone considera la Moringa solo un frutto/verdura, ma che le foglie di Moringa "contengono quasi tutti i nutrienti essenziali, fattori di crescita, vitamine, aminoacidi, proteine, minerali come potassio, magnesio, ferro e zinco".
Moringa ideale per gli sportivi
Contiene quasi tutti gli aminoacidi . Il link fornisce una tabella comparativa di altri prodotti. La Moringa generalmente ha un punteggio più alto in tutti gli aminoacidi. Questo è davvero unico e ideale per gli atleti. La polvere è ideale da aggiungere alle vostre proteine in polvere. Consultate il link per la tabella degli aminoacidi della Moringa.
La moringa contiene molti potenti antiossidanti , oltre a un'elevata quantità di fibre e proteine . È particolarmente ricca di fibre e proteine quando è essiccata. Un superfood perfetto per gli atleti, ma anche per chi non lo pratica. Per migliorare le prestazioni atletiche, sono necessari aminoacidi, fibre, antiossidanti e nutrienti. Consulta la tabella nell'articolo. Vedi il link per le tabelle .
Qui vengono confrontati altri prodotti, e la Moringa ha il punteggio più alto per quanto riguarda le proteine. Anche la farina di frumento non è salutare, quindi è meglio scegliere la Moringa.
Informazioni nutrizionali sulla Moringa. Vedi il sito web
Tutti i benefici della Moringa in sintesi
-Attività antimicrobiche come: antimicotica, antivirale, antiparassitaria, antibatterica
-Antinfiammatorio
- Elevati effetti antiossidanti (buoni contro lo stress ossidativo)
-Effetti antitumorali
-Protettivo del fegato/ripara i danni al fegato
-Pressione alta e problemi cardiaci
-Ulcere allo stomaco e miglioramento della salute intestinale
-Analgesico e antipiretico
-Anestesia locale
- Salute neurologica (anche dolore neuropatico)
- Guarigione delle ferite
- Attività immunostimolante e può rafforzare l'immunità
-Attività ematologica (migliora l'anemia)
-Anti-obesità / Diabete
-Allergie/asma
- Attività diuretica (influenza sulla litiasi renale da ossalato di calcio) --> utile per i calcoli renali
-Effetti anti-veleno di serpente
-Citotossicità (si riferisce al tasso di effetti tossici in una cellula vivente)
- Induzione della fertilità e dell'aborto
Vedi l'articolo di ricerca 1 con ampi vantaggi.
Vedi articolo di ricerca 2 con panoramiche
Si tratta di un rapporto del 2011 proveniente dall'India, che include vari studi condotti nel corso degli anni. Esamina tutti i benefici sopra menzionati. Riassume tutti i dati e le relazioni che hanno dimostrato i benefici medicinali e nutrizionali della Moringa. Viene ampiamente descritta anche la sua utilità come prodotto non alimentare.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF
Uso e dosaggio
POLVERE: La polvere essiccata è altamente concentrata. L'organismo ha bisogno di adattarsi a questo elevato contenuto di nutrienti, quindi è consigliabile aumentare gradualmente l'assunzione giornaliera da 5 grammi a un massimo di 15 grammi.
Assumere 1 cucchiaio di polvere di Moringa equivale a mangiare 1 tazza di verdure a foglia verde, ma se qualcuno è alle prime armi con l'aumento del proprio quoziente di "verdure", potrebbe sembrare troppo, troppo presto.
Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi e ogni individuo ha una chimica corporea unica. È meglio iniziare gradualmente, assumendone 1 cucchiaino da aggiungere a un frullato, una bevanda verde, un frullato proteico o un pasto.
In che modo è possibile utilizzare la polvere di Moringa?
Tè: prepara un tè con la polvere. Versa dell'acqua tiepida/fredda sul fondo di una tazza grande. Aggiungi 1 cucchiaino di polvere di Moringa e riempi la tazza con acqua bollente.
È possibile variare aggiungendo anche del tè Matcha in polvere. In tal caso, utilizzare mezzo cucchiaino di ciascuno . potete aggiungere anche qualche foglia di menta, succo di limone o miele.
Frullato o smoothie proteico: basta aggiungere 1 cucchiaino al tuo frullato o shake proteico. Ideale per gli atleti.
Insalata: metti un po' di polvere sulla tua insalata fredda
Salse e zuppe: ideali da aggiungere alla zuppa o alla salsa
Preparazione delle capsule: ideale come integratore
Come preparare una maschera per il viso: puoi creare la tua ricetta. Mescola la polvere di Moringa con la polvere di Neem, il bicarbonato di sodio o l'argilla verde.
Foglie di Moringa: usa una tazza da tè grande e metti le foglie in una bustina di tè vuota o in un colino. Bevi 3 tazze al giorno.
Nel webshop GEZOND areldnieuws vendiamo foglie e polvere di Moringa biologica.
Discussione sui benefici
1-Antibatterico, antimicotico, antiparassitario e antivirale
Si tratta di uno studio completo del 2019 condotto da un'università nigeriana. Molti studi hanno dimostrato che quasi tutte le specie di piante oleifere presentano attività antimicrobiche , tra cui
-Antibatterico,
-Antimicotico
-Antiparassitari
-Antivirale
Può essere utilizzato contro infezioni e batteri.
In questo studio, si conclude che è stato segnalato che quasi tutte le parti della Moringa oleifera (foglie, corteccia, radice, fiore, semi, fiori, frutto) possiedono attività antimicrobiche contro vari microrganismi.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF
Un altro studio clinico ha concluso che la corteccia di M. oleifera, assunta in dosi di 40 ml due volte al giorno, è efficace per la maggior parte dei principali sintomi delle infezioni del tratto urinario . Il farmaco è anche utile per eradicare patogeni urinari come l'Escherichia coli, responsabili delle infezioni del tratto urinario. Vedi lo studio.
In questo studio concludono anche che la Moringa ha effetti antimicrobici. Vedi studio
Si tratta di un rapporto del 2011 dall'India che include vari studi condotti nel corso degli anni. 12 studi dimostrano che la moringa ha proprietà antimicrobiche. Può anche aiutare a trattare la candida.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 11)
Uno studio del 2021 ha dimostrato l'attività antifungina degli estratti di foglie e semi di Moringa oleifera contro la Botrytis cinerea, che causa la muffa grigia nei pomodori (Solanum lycopersicum L.).
Analisi chimica e attività antimicrobica di Moringa oleifera Lam. Foglie e semi. Vedi ricerca
2-Effetti antinfiammatori
È stato osservato un significativo effetto antinfiammatorio in diverse parti della M. oleifera (foglie, baccelli, fiori e radici).
L'estratto di etanolo delle foglie di Moringa oleifera influenza i percorsi di segnalazione per riparare il tessuto renale dai danni ossidativi e dall'infiammazione mediati dal cobalto nei ratti.
Si tratta di un rapporto del 2011 proveniente dall'India, che include vari studi condotti nel corso degli anni. 14 studi dimostrano che la moringa ha proprietà antinfiammatorie.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 13)
3-Ricerca sulla riduzione dello stress ossidativo +
Attività antiossidanti
Gli antiossidanti sono composti che contrastano i radicali liberi nell'organismo. Livelli elevati di radicali liberi possono causare stress ossidativo, collegato a malattie croniche come malattie cardiache, cancro, diabete di tipo 2 e altro ancora. Nelle foglie di Moringa oleifera sono stati trovati diversi composti antiossidanti. La Moringa può ridurre lo stress ossidativo.
Si tratta di un rapporto del 2011 proveniente dall'India, che include diversi studi condotti nel corso degli anni. Ne sono stati pubblicati sette che dimostrano che la Moringa contiene molti radicali liberi e può ridurre lo stress ossidativo.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 14)
Questo link vi porterà ad altri 10 studi che dimostrano l'attività antiossidante. Consultate il link per ulteriori studi.
4-Potenziale aiuto per ridurre i calcoli renali.
Test di laboratorio hanno dimostrato che l'estratto di moringa può prevenire l'accumulo di calcoli renali. La moringa ha proprietà diuretiche, che agiscono sulla calcolosi renale da ossalato di calcio. È utile per i calcoli renali.
In questo studio del 2016, hanno concluso che la Moringa possiede un'inibizione cinetica e la capacità di rompere i cristalli. L'estratto di radice alcolico e acquoso di M. oleifera ha influenzato significativamente l'urolitiasi da ossalato di calcio nei ratti maschi. Questa riduzione è stata osservata a causa della diminuzione dei livelli di ritenzione di ossalati, calcio e fosfati, nonché di azoto ureico sierico, creatinina e acido urico. Vedi lo studio qui sotto in PDF .
In un altro studio del 2006, ha concluso che l'integrazione con estratto acquoso e alcolico di radice di Moringa oleifera ha ridotto significativamente l'ossalato urinario elevato , dimostrando un effetto regolatore sulla sintesi endogena di ossalato.
Anche l'aumento della deposizione di componenti che formano calcoli nei reni dei ratti calcologeni è stato significativamente ridotto dal trattamento curativo e preventivo con estratti acquosi e alcolici. I risultati indicano che il legno di radice di Moringa oleifera possiede attività anti-urolitiasi. Vedi studio
In entrambi i gruppi, la somministrazione orale di estratto di corteccia di Moringa oleifera ha determinato una significativa riduzione del peso dei calcoli vescicali rispetto al gruppo di controllo. Vedi studio
5-Effetti antitumorali
Poiché la Moringa è antinfiammatoria, antimicotica, antiparassitaria e un potente antiossidante, ha effetti antitumorali. La ricerca dimostra che la Moringa contiene importanti sostanze che inibiscono la crescita tumorale. I link sottostanti forniscono informazioni su oltre 10 studi.
Si tratta di un rapporto del 2011 proveniente dall'India, che include vari studi condotti nel corso degli anni. Cinque di questi studi dimostrano che la moringa ha effetti antitumorali.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 15)
Protezione a 6 leve
La moringa può proteggere il fegato da vari influssi negativi e può anche ridurre i danni epatici.
Il trattamento regolare con questo estratto vegetale per circa 21 giorni, come parte della dieta, ha ridotto significativamente il danno epatico, un effetto che si è scoperto essere dovuto agli alcaloidi quercetina, kaempferolo, flavonoidi, acido ascorbico e benzilglucosinolati presenti in questa pianta. Gli studi 1 e 2 forniscono ulteriori informazioni sugli effetti epatoprotettivi della Moringa. (Vedi 8.7 Attività epatoprotettiva)
Si tratta di un rapporto del 2011 dall'India che include vari studi condotti nel corso degli anni. Cinque studi dimostrano che la moringa può proteggere il fegato.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 16)
7-Moringa contiene glucosinolati + disintossicazione del fegato
In questo articolo dimostrano che la Moringa contiene glucosinolati
I glucosinolati sono un gruppo di composti contenenti zolfo presenti naturalmente in alcune verdure ed erbe aromatiche, in particolare nelle verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles e cavolo riccio. Consulta il blog per conoscere tutte le verdure contenenti zolfo.
Vedi blog 2 verdure crocifere (NED)
Quando queste verdure vengono tagliate, masticate o cotte, i glucosinolati vengono convertiti in diversi composti bioattivi, tra cui isotiocianati (ad esempio sulforafano), indoli e tiocianati.
I glucosinolati sono importanti perché svolgono un ruolo nella protezione delle piante da insetti e malattie.
Benefici dei glucosinolati
-Effetti antitumorali
- Forte antinfiammatorio
- potenti antiossidanti
-Effetti antimicrobici (come: antivirali, antibatterici, antimicotici, antiparassitari)
-Fa bene al cuore
Aiuta l'organismo a disintossicarsi dalle sostanze nocive e a proteggersi dai danni dei radicali liberi. Le verdure crocifere contengono metaboliti secondari chiamati glucosinolati, che vengono scomposti in prodotti che stimolano gli enzimi di disintossicazione del fegato.
In questo articolo, dimostrano che i glucosinolati aiutano a disintossicare il fegato . Le verdure crocifere e la moringa possono favorire la funzionalità epatica e la disintossicazione. Questa disintossicazione può ridurre le risposte infiammatorie e promuovere la salute generale. Vedi articolo .
8- Fertilità e proprietà abortive
La moringa non è raccomandata per le donne incinte!!!
La moringa contiene diversi composti con proprietà abortive. È stato dimostrato che l'estratto acquoso ha effetti abortivi e anti-fertilità potenziati a dosi di 200 e 400 mg/kg. L'articolo cita quattro studi a pagina 16. Vedere il PDF qui sotto.
Studi recenti sugli estratti caldi e freddi delle foglie di M. oleifera suggeriscono che l'assunzione di Moringa prima, dopo e durante la gravidanza può avere effetti negativi sullo sviluppo fetale, causando gravi contrazioni della parete uterina. Vedi articolo
9-Attività cardiovascolare
Sono state condotte numerose ricerche sulla Moringa e sull'attività cardiovascolare. Le ragioni per cui la Moringa ha dimostrato di proteggere il cuore sono principalmente dovute al suo elevato contenuto di antiossidanti, alle potenti proprietà antinfiammatorie e al ricco apporto nutrizionale.
I ricercatori hanno scoperto che la moringa può ridurre l'infiammazione nella miocardite. Ha anche effetti cardioprotettivi.
Vedi revisione con vari studi sulle attività cardiovascolari. Vedi ricerca
Questa è un'altra revisione con vari studi su cuore e vasi sanguigni.
Si tratta di un rapporto del 2011 dall'India che include vari studi condotti nel corso degli anni. Cinque studi dimostrano che la moringa ha effetti protettivi sul cuore.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 18)
10-Ulcere allo stomaco, problemi allo stomaco e all'intestino
La moringa può neutralizzare i radicali liberi grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti. È anche un buon antinfiammatorio e può anche bilanciare l'acidità di stomaco.
Vedere la revisione con vari studi sulle attività dello stomaco e dell'intestino.
Questa è un'altra revisione con vari studi sulle attività gastrointestinali. Vedi ricerca
11-Antidolorifico e antipiretico
L'estratto di foglie di Moringa mostra attività analgesica in quasi tutte le parti dell'albero in modelli animali centrali e periferici. Diverse frazioni di estratti alcolici hanno dimostrato potenti effetti analgesici rispetto all'aspirina standard.
Vedere la revisione con vari studi sulle attività antidolorifiche.
(Vedi nome: Attività analgesica e antipiretica)
Questa è un'altra revisione con diversi studi sulle attività per alleviare il dolore. Vedi la ricerca
Si tratta di un rapporto del 2011 proveniente dall'India, che include vari studi condotti nel corso degli anni. Diversi studi dimostrano che la moringa ha proprietà analgesiche.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 19)
12-Attività anestetica locale
B. Medhi et al. (1996) hanno testato l'estratto metanolico della corteccia della radice di Moringa oleifera in modelli animali di rane e cavie per valutarne l'attività anestetica locale. In entrambi i casi, l'attività anestetica locale è stata osservata nei modelli animali.
Questo è un rapporto del 2011 dall'India, che include vari studi condotti nel corso degli anni. Diversi studi dimostrano che la Moringa ha effetti anestetici.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 20)
13-Neuroprotettivo
L'estratto acquoso delle radici ha bloccato le crisi epilettiche . I ricercatori hanno anche scoperto che l'estratto acquoso delle foglie offriva protezione contro il morbo di Alzheimer .
Vedi revisione con vari studi sulle attività neuroprotettive. Vedi ricerca
Questa è un'altra revisione con diversi studi sulle attività neuroprotettive. Vedi la ricerca
14-Attività ematologica (sangue)
Uno studio randomizzato in doppio cieco suggerisce che l'estratto acquoso di foglie ha migliorato efficacemente i bassi livelli di emoglobina nelle donne (8-12 g/dL), mentre un altro studio ha scoperto che ha migliorato la conta piastrinica. La moringa è benefica per le persone affette da anemia.
Il dott. Robert Young (biologo) afferma sempre che la salute inizia da un sangue sano.
Vedi revisione con vari studi sulle attività protettive del sangue. Vedi ricerca
Questa è un'altra revisione con diversi studi sulle attività protettive del sangue. Vedi la ricerca
15-Anti-obesità e diabete
La moringa può abbassare la glicemia. Può anche riportare a livelli normali tutti i parametri anomali associati all'obesità e al diabete.
Vedi revisione con vari studi su anti-obesità e diabete. Vedi ricerca
Questa è un'altra revisione con vari studi su obesità e diabete. Vedi la ricerca
Si tratta di un rapporto del 2011 proveniente dall'India, che include vari studi condotti nel corso degli anni. Diversi studi dimostrano che la moringa ha effetti anti-obesità e anti-diabetici.
Vedi la ricerca approfondita qui sotto in PDF (vedi pagina 19)
16-Attività antiallergica
L'estratto etanolico dei semi ha ridotto il rilascio di istamina e ha anche soppresso l'anafilassi indotta dall'anti-immunoglobulina G. Vedi la revisione con vari studi per gli effetti antiallergici. Vedi la ricerca
17-Effetti anti-asma
L'estratto di semi ha dimostrato di proteggere dall'asma in vari modelli. Ciò è dovuto principalmente ai suoi effetti antinfiammatori e antimicrobici e all'inibizione della reazione di ipersensibilità immediata.
Vedi studio 2 qui sotto in PDF
L'estratto di etanolo dai semi testato contro l'infiammazione delle vie aeree indotta da ovalbumina nelle cavie ha mostrato un aumento significativo dei parametri respiratori e una riduzione delle interleuchine nel lavaggio broncoalveolare. Vedi studio
18-Veleno anti-serpente
È stato dimostrato che l'estratto di foglie della pianta è efficace contro il veleno di Naja Nigricollis (una specie di serpente) nei ratti. Il veleno di questo serpente contiene potenti neurotossine che causano la scomposizione dei fosfolipidi nella membrana plasmatica, interrompendo la normale neurotrasmissione e causando emolisi e sanguinamento.
I risultati hanno dimostrato che l'estratto di Moringa ha curato efficacemente l'anemia acuta e nei ratti trattati con M. oleifera è stato osservato un notevole aumento degli eritrociti policromatici micronucleari.
Fattori di rischio
Sappiamo tutti che la Moringa è un albero miracoloso dal punto di vista nutrizionale, ma ci sono alcune cose da tenere a mente. I farmaci convenzionali non sono completamente naturali e combinarli con un'erba potente può causare effetti collaterali.
1. Per le donne in gravidanza: sebbene le foglie di Moringa siano sufficienti a soddisfare il fabbisogno giornaliero di ferro e calcio, in alcuni casi possono avere proprietà anti-fertilità. La Moringa può favorire la fertilità, ma in caso di nuova gravidanza può anche favorire l'aborto.
2-Per il trattamento della tiroide: sebbene le foglie di Moringa supportino la funzione tiroidea, possono causare problemi durante il trattamento con altri farmaci per la tiroide .
3-Per i farmaci contro il diabete: sebbene le foglie di Moringa siano efficaci nell'abbassare i livelli di zucchero nel sangue, in alcuni casi possono causare ipoglicemia.
4-Per i farmaci per la pressione sanguigna: sebbene la Moringa venga utilizzata per abbassare la pressione sanguigna, l'assunzione di Moringa insieme a farmaci che abbassano la pressione sanguigna può causare una pressione sanguigna troppo bassa
Fonti
Ricerca 1
Moringa oleifera: una revisione completa aggiornata delle sue attività farmacologiche
Ricerca 2
Attività antimicrobica della Moringa. Basato su ricerche approfondite.
Vedi PDF qui sotto
Ricerca 3
Ampio utilizzo tradizionale della Moringa. Panoramica di vari studi condotti nel corso degli anni.
Vedi PDF qui sotto
Ricerca 4
Una revisione delle caratteristiche fitochimiche e farmacologiche della Moringa oleifera. Vedi articolo
Ricerca 5
Attività antidoto delle foglie di Moringa oleifera
Ricerca 6
La Moringa oleifera è una fonte importante di nutrienti con potenziali benefici per la salute
Ricerca 7
Moringa oleifera: pianta miracolosa con una pletora di importanza medicinale, terapeutica ed economica
15 benefici della Moringa
6 benefici per la salute della Moringa oleifera basati sulla scienza
Benefici della Moringa: Dott. Josh Axe
Video di naturopati
Commenti